9月2日14时10分，阶梯教室座无虚席。高一年级全体班主任老师和学生们按时就位。这时，德育处主任仝涛老师，介绍了主席台上的一位仪表不俗、儒雅谦逊的来宾——王永春老师。王老师，国家二级心理咨询师，怀仁市未成年人健康成长辅导中心专职心理咨询师。从事高中心理健康教育工作十余年，有着丰富的心理健康专业知识与实践经验。累计咨询个案1000余人次，团体辅导600余小时。王永春老师连续三年为我校高一新生进行心理辅导，并做专题讨论。雷鸣般的掌声为王老师作报告——《做最好的自己》，拉开了序幕。
首先，王老师讲的是大健康观。王老师说“健康不只是身体健康，还包括心理健康。身体健康是指肢体健全，功能完好；心理健康是指良好的适应能力和健全的人格。”王老师用典型的案例告诉同学们，一个心理不健康的人是多么的可怕！同时，王老师还讲解了心理健康的十个目标。
接下来，王老师讲了“高中学段可能会遇到的成长困扰”。
一、适应不良，包括对新的学习和生活环境，以及社交方面的适应问题。王老师从学习、生活和社交三个方面进行了讲解。而每一个方面，王老师又针对不同的情况作了分析。
二、自我认知
王老师说“自我意识在这一时期出现质的变化。青春期的孩子对于‘自我’的体验和感受前所未有地清醒。如果说，儿童对自己的认识和评价基本是服从成人意见的。那么，青春期的孩子则完全不同了。他们对自己产生了强烈的兴趣，热衷于思考自己的优点、缺点、特点...显得十分‘自恋’，同时又经常夸大自己的缺陷，并为自己不够‘完美’而沮丧。”
三、生涯规划，王老师讲了五点：
1、基本知识、理论介绍，了解生涯规划对个体成长、发展的意义与价值。
2、大学学科门类与专业的了解。
3、自我探究，寻找、确立自己的生涯方向。
4、规划的基本方法和工具。
5、制定自己的生涯规划计划书。
四、亲子关系
王老师说，家长和孩子一定要建立良好的亲子关系。这样，孩子才会愿意敞开心扉和父母建立心灵上的桥梁。
五、早恋
讲到早恋，王老师重点讲了它的危害。通过一个三选一选择题，让同学们进行选择：A.你考不上，她（他）考上；B.你考上，她（他）考不上；C.两个都考不上。结果，大多选的是B，说明了人性的自私，分析了早恋的危害性！
六、校园霸凌
王老师列举了校园霸凌的两个典型案例。1、马加爵杀害室友案；2、复旦大学林森浩投毒案。说明了校园霸凌的可怕性、危害性。
七、情绪和心理问题
情绪和心理问题主要病症是抑郁症。王老师说“抑郁症的临床表现是：在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上。1.抑郁的情绪持续2周以上。2.对所有的活动缺乏兴趣。3.食欲不振、厌食或体重降低。4.失眠、早醒，早醒是突出的特点。5.精神性激越或迟滞。6.瘦之或缺乏力量。7.性动力缺乏。8注意力不集中。9.经常出现死亡的想法/自杀意念、行为。”
最后，王老师又举了一个案例——《无论爱与不爱，下辈子都不会再见了》。这是香港电台知名主持人梁继璋给儿子写的一封信：我儿，写这个备忘录给你，基于三个原则：(一)人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还是早一点说好。(二)我是你的父亲，我不跟你说，没有人会跟你说。(三)这个备忘录记载的，都是我经过惨痛失败得来的体验，可以为你的成长省回不少冤枉路。以下，便是你在人生中要好好记住的事
1、对你不好的人，你不要太介意。在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。对你好的人，你一定要珍惜、感恩。
2、没有人是不可代替的，没有东西是必须拥有的。看透了这一点，将来就算你失去了世间最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。
3、生命是短暂的，今天或许还在浪费着生命，明天就会发觉生命已远离你。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也会食多。与其盼望长寿，倒不如早点享受。
4、爱情只是一种感觉，而这感觉会随时间、心境而改变。如果你所谓的最爱离开你，请你耐心地等待一下，让时间慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。
5、虽然很多有成就的人没有受过太多的教育，但并不等于不用功读书，也可以成功。你学到的知识，就是你拥有的武器。人可以白手起家，但不可以手无寸铁，紧记!
6、我不会要求你供养我下半辈子，同样的我也不会供养你的下半辈子。当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。今后无论你坐巴士还是奔驰，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。
7、你可以要求自己守信，但无法要求别人也守信；你可以要求自己对他人好，但不能期待人家也对你好；你怎样待人，并不代表人家就会怎样待你，如果你看不透这一点，只会给你增添不必要的烦恼。
8、我买了26年的六合彩，还是一穷二白，连三等奖也没有中过，这就证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费的午餐。
9、亲人只有一次的缘份，无论这辈子我和你会相处多久，你一定要珍惜共聚的时光，下辈子，无论我们爱与不爱，都不会再相见。
王老师的宣讲言简意赅，深入浅出，耐人寻味，发人深省。八十多分钟，转瞬即逝。这场宣讲，让同学们受益匪浅，为同学们做最好的自己指明了方向！