《瑜伽之树》中有这样一句话来解释什么是瑜伽。“百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在灵。瑜伽科学帮助我们把身体像神殿似的维护，使它和灵魂一样洁净。瑜伽是要把身修炼得与心一样活泼，从而导向光明的灵魂。”
苦，不苦，都是自己的一种主观感受。天天听不同年龄段的人说，卷，躺平，总得选一种方式。如果游走在这两者之间，一会儿卷一会躺平，离阳光照进现实的日子更远。退休了，还卷吗？想卷，卷的比千层的花卷还绚烂。
看过一个说法，说一位退休大姐，本身去老年大学就想把年轻的时候没时间学习的舞蹈进一步跟着老师规范一下。没想到各种演出活动，为了能在C位，舞蹈队的大妈们一个个跃跃欲试，也是和在职时候一样的各种拉关系，让她感到江湖无处不在。我笑了，应该是确有其事吧。
追求自己想要的生活节奏，过成自己的样子，我觉得，也得卷，不是和外部环境卷，可能要和自己进行深入的对话，和自己的惰性卷。瑜伽应该就是这个节奏吧，是每一天都在让自己的身体和心灵对话的修炼，净化自己的内求旅程，让自己的内心和身体处在一个张弛有度，比较舒服的状态。
那就和自己的惰性卷一下吧，躺平在练习瑜伽这件事儿上，肯定是不行的。只要坚持，总有收获。基础体式重复坚持做，重视力量，兼顾柔韧，慢慢很多体式自然就能做！专门去练某个难度体式，身体条件没到，也很容易受伤。好像不用专门为了哪个体式去死磕，练着练着就做到了。最终，看得见的是体式做到位了，看不见的是自己内心的改变。还是那句话：重复就是力量。
练瑜伽四不三点：不着急，不为难自己，不固执，不放弃；放松一点，专注一点，规律一点。