9月，又是一年开学季又到了新“神兽们”入学的时候很多家长们反映孩子不肯进学校很害怕跟他们分开不得不分开时，还会严重哭闹——其实，这些是孩子分离焦虑的表现。
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什么是分离焦虑？
分离焦虑是儿童发展过程中常见的一部分，主要指孩子们害怕父母或照顾者的离开，一旦分离时，可能会哭泣或紧抓不放。
这种分离焦虑会在6-7月龄开始，在3岁左右达到高峰。几乎每个孩子都会在上幼儿园时面临一次入园分离焦虑。
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为什么出现分离焦虑？
分离焦虑产生的原因主要与遗传、环境因素有关。
首先，分离焦虑具有遗传倾向，主要与儿童的气质类型、焦虑型人格和遗传等因素有关。
其次，分离焦虑是在环境转换时，儿童对陌生环境的一种本能的不安全感和恐惧感。因此，环境因素对分离焦虑的产生和发展也有很大的作用。
孩子们从家庭到幼儿园，是一种重大的转变。孩子们需要离开熟悉的环境、与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化，会有心理落差，产生情绪困扰，出现焦虑、紧张。
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分离焦虑的表现有哪些？
三个阶段
①反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
②失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
③超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
除此之外，还可能会引起幼儿生理上的应激反应，表现出头痛、腹痛、恶心等躯体症状。
五个表现
① 说谎：如回家告诉父母“老师（小朋友）打我”、“没有玩具”、“没有吃饭”等等，拒绝上幼儿园。
② 强烈反抗：表现为哭闹、打人、咬人、摔东西、抢玩具等。
③ 怕生：不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人处或者偷偷跑出教室。
④ 阶段性体质敏感：由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而引起体质敏感、容易生病。
新环境适应需要一段时间，自理能力较弱的孩子可能会出现这种情况，家长只需要多带上几套换洗的衣裤就行。
一般来说，短暂的分离焦虑会随着幼儿对新环境的熟悉而减轻、消退，少则一两周，多则一个月。
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如何缓解分离焦虑？
① 提前打“预防针”:
可以多带孩子去幼儿园附近转悠，熟悉园区环境，给孩子讲讲幼儿园的日常，还可以通过阅读有关幼儿园的绘本，提前熟悉幼儿园生活，增加心理的期待。
② 加强引导：
可以给孩子介绍新老师、新朋友、新环境，减少陌生感，引导孩子融入幼儿园；可以给孩子带个熟悉的玩具，提高安全感。
③ 不偷偷溜走：
有的家长面对孩子的哭闹，会趁他们不注意偷偷溜走，或者欺骗他们“一会儿就回来”，这样的做法只会让孩子更恐慌、更害怕。
④ 学会告别：
坚持每次离开前和孩子告别，可以亲亲孩子或者向他挥手，快速地与孩子告别，不要依依不舍。
⑤ 遵守承诺：
建立孩子的信任，在承诺的时间去接孩子，回到孩子身边。
⑥ 放学后，多陪伴：
接到孩子后，多问正面导向的问题，多让孩子描述幼儿园好玩的区域，有趣的新鲜事，唤起孩子对幼儿园的好感。另外，晚上留出时间，陪伴孩子，多玩能够开怀大笑的游戏，释放压力。
⑦ 培养自主能力：
自理能力差会让孩子在幼儿园生活中产生紧张、焦虑感，可以逐渐培养孩子学穿衣、吃饭、上厕所等基础的自理能力和表达能力，帮助孩子逐渐适应集体生活。
缓解孩子们的分离焦虑，无论对孩子、家长甚至老师来说，都是一个并不轻松且漫长的过程。但是，只有学会放手才能让孩子成长，才能让孩子飞得更高更远。
家长们要提前调整好自己的心态，有效地帮助孩子去适应新的环境，面对、消化和整合分离经验，帮助孩子尽快融入幼儿园这个大家庭中。
相信在老师和家长的共同努力下，孩子们一定能顺利入园，健康快乐成长！
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