亲爱的家长们、同学们:
大家好！
夏色渐敛，已赴秋实之时。愉快的假期时光即将画上句号，为了以最佳状态迎接新学期的到来，帮助孩子们顺利过渡到充实的学习生活中，请查收这份“收心指南”！
学生篇
1、调整作息，与校园生活接轨
当你还在沉浸在晚上“追剧”、白天“补觉”的“逍遥”生活时，不妨提醒自己，“喂，该醒醒了”。暑假生活即将结束，我们又要回归校园生活，不能再“神游”了。你要做的是从现在开始调整自己的生物钟，提前按照学校的作息时间，确保充足的睡眠时间。
2、自我约束，与电子产品告别
如果你暑假和电脑、手机“形影不离”，从现在开始做个情境隔离，让自己通过纸质阅读、室内运动、绘画书法、听音乐等方式放松，转移注意力。具体建议为：你需要从1个小时、2个小时一一逐步增加的方式与电脑、手机进行“告别”。
3、调整学习状态，做好知识回顾
为了让你能更快进入学习状态，做好开学过渡衔接，你需要拿出课本把已经学过的知识“回锅”一下。注意，学习时需要有固定的学习区域——收拾好书桌，将与学习无关的物品（如手机、杂志、玩具等）远离学习区。如果你习惯晚上就寝前“刷手机”，那就请你用看纸质书籍等方式进行替换。
4、检查仪表，迎接新学期
照照镜子，看看自己的仪容仪表是否还符合中学生仪容仪表规范？如果头发过长，请你将它剪短，如果校服未净，请你将它清洗。让我们以干净整洁的形象、富有朝气的面貌迎接新学期的到来！
5、学会理解，与父母共度美好时光
如果父母对你的开学准备工作有过多的“唠叨”、“干预”，尝试换位思考，多一些理解，温和表达自己的感受，珍惜难得的与父母共处的时光。
6、学会自我心理调适，保持积极乐观的状态
新学期为自己设定学习目标，根据目标制定详细的学习计划，包括每日的学习任务和时间安排，确保学习有序进行。同时要学会合理宣泄情绪，面对开学的焦虑和压力，可以通过写日记、画画、听音乐、运动等方式来宣泄情绪。保持积极乐观的心态，将挑战视为成长的机会，相信自己能够克服困难。
家长篇
1、为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按照孩子在校时的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，也不要带孩子进行过度的娱乐活动。按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化，帮助孩子逐步适应新学期的学习和生活节奏。
2、亲子共建开学仪式感
可以开学前来一场家庭会议交流，与孩子一起讨论一下新学期的打算，达到一种“收心”的心理暗示效果，共同进步。可通过准备学习用具、鼓励与同学朋友交流假期感想和新学期目标、亲子谈心赋能等方式建立开学仪式感。
3、帮助孩子调整心态，家校共育共促成长
临近开学，孩子可能会出现紧张、焦虑、抗拒等不良情绪。家长可以通过倾听和沟通，及时了解孩子的心理变化，给予适当的安慰和支持。在此过程中保持温和态度，耐心倾听孩子的想法和感受，用肯定和鼓励的话语与孩子交流，增强孩子的自信心和积极性；学会换位思考，理解孩子，鼓励他们表达自己的想法和意见。如果孩子遇到的问题超出个人能力范围，可及时与学校沟通，加强家校合作，共同解决孩子成长问题。
安全篇
一、严防溺水篇
1.告诫孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，不捡拾掉入河道等水域的物品，放学按时回家;
2.叮嘱孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳;
3.教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人;
4.发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。
二、交通安全篇
1.叮嘱孩子上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道;不闯红灯，不翻越护栏;不在马路上、车辆周围玩耍;过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返;
2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路;行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不要有“脱把”、逆行、追逐竞速、互相攀扶等危险行为;
3.家长骑电动自行车带孩子，大人和孩子都要正确佩戴安全头盔;
4.提醒孩子不要在小区出入口、停车场、路侧停车区域玩耍;不要在道路上使用平衡车、滑板车、玩具车、轮滑鞋;
5.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外;
6.乘校车，系安全带;到校时及时下车，小学生回家时见不到家长不下车;不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆;
7.要避开暴雨、雷电、台风等恶劣天气上下学，易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。
三、校园活动安全篇
1.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏;
2.教育孩子不携带刀貝、棍棒等危险物品进入校园;在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告;
3.不攀爬楼梯、走道等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落;
4.教育孩子与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人，遇到学生欺凌等突发情况立即向老师和家长报告;
5.警惕教室门窗等缝隙“咬人”，尤其是在开关门窗时，不要将手指等身体部位放到缝隙处;
6.不要把学校公共设施当成游乐设施，不玩危险性游戏;
7.认真学习安全知识技能，参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。
四、校园消防安全篇教室
教室
1.不携带火种、易燃易爆物品进入校园;
2.无人教室的电器、照明开关保持关闭;
3.发现教室中的设备出现异常及时向老师报告;
4.爱护学校的消防器材，比如灭火器、疏散指示标志等;
宿舍
5.在宿舍不得使用明火、不抽烟、不焚烧；
6.严禁违规使用大功率电器，严禁私拉乱接电线;
7.离开宿舍时要关闭用电设备并切断所有电源;
8.严禁存放易燃易爆物品;
实验室
9.严格遵守实验室安全操作规范，在老师的指导下使用实验室设备;
10.使用仪器设备前应认真检查电源、管线、火源辅助仪器设备等情况;
11.使用电炉、酒精灯时，周围严禁放置可燃物;
12.按规定配置消防器材，掌握消防自救知识。
五、网络安全篇
1.开学在即，为了孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展;
2.开学季家长群骗局频发，家长要学会分辨信息的真假。在家长群(班级群)里收到任何需要扫码或“交费”、“转账”等信息通知，可通过电话、微信视频等方式核实，不要急于转账、汇款，现可疑情况，请保存好相关证据并及时报警;
3.告诉孩子不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友、不与陌生人进行屏幕共享、不将验证码、手机支付密码等信息随意告知陌生人;任何理由的转账、汇款要求，坚决不听、不信、不转账;
4.加强孩子网络安全素养教育，引导其健康、绿色上网，教育孩子不浏览黄色、赌博等不良信息;不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏;
5.警惕网络交友，教育孩子不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。
六、食品卫生安全篇
1.帮助孩子养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后勤洗手，防止病从口入;
2.不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃过期或变质食品，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品;
3.不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品，在校生病或身体不适要及时告诉老师和家长;
4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持充沛精力。
七、校外活动安全篇
1.教育孩子不到施工区域、电力设施附近、铁路沿线等危险场所玩耍;
2.告诫孩子不去网吧、酒吧、电子游戏厅等未成年人不宜进入的场所玩耍;不与行为不良人交往，更不能吸烟、喝酒和参与打架或欺凌事件;
3.教育孩子外出时随时与家长保持联系，尽量结伴而行，选择人多的安全路线行走，注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人跟踪或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫;低年级孩子外出，家长一定要亲自接送。
八、家校协作篇
1.学生不能按时到校要请假，提前离校要报批，家校沟通要及时;
2.有特异体质、特定疾病不能参加某种教育教学活动的学生，家长或学生要及时告知学校或班主任老师;
3.孩子节假日外出活动，家长要知去向、知同伴、知内容、知归时，提前强化安全教育，做好安全保障;
4.家长要主动学习安全防范知识，掌握安全要求，认真开展家庭安全教育，履行监护责任。教育引导孩子不购买、不携带、不玩耍“萝卜刀”、激光笔、低俗手办等存在安全风险或易引起暴力等不良行为倾向的玩具产品和学生用品。
新的学期，即将到来，请同学们注意防暑降温，让我们家校携手，为孩子的健康成长保驾护航，迎接新学期，一起向未来!
重庆市涪陵第八中学校德育处
2024年9月2日