各位新同学：
大家好！欢迎来到宣化科技职业学院！
从迈进大学校园的第一天起，我们就要提高自我保健的能力，做好自己健康的第一责任人。所以，每位同学都应该树立“预防为主”意识，培养文明、健康、卫生、科学的生活方式，才能顺利完成学业。
学院医务室现编印了《新生入学健康教育》资料，同学们可以根据自己的实际情况，认真学习有关的内容。
一、培养良好的个人生活习惯
生活、学习有规律，遵守时间、信守承诺、保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒，增加公共卫生意识，不断提高自我保健能力，达到不但身体没有疾病，而且具有完好的心理状态、社会适应能力和道德健康的当代健康标准。
二、培养健身运动的习惯
经常参加有一定质量的健身锻炼可增强体质、防治疾病、提高学习和工作效益。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。健身锻炼应因地制宜、持之以恒、循序渐进、科学高效，同时应注意防止和避免运动创伤的发生。切忌用一次锻炼来弥补过去对体育运动的忽视。锻炼之前充分的准备活动，是预防运动损伤的关键。如果在运动中出现轻微的软组织损伤(关节扭伤、肌肉劳损等)应采用休息、冰镇、压迫、抬高这四种自我疗法，如果两三天之后损伤会有明显的控制，此时可以开始热敷，帮助损伤软组织的恢复。但应该注意，当运动中出现受伤部位严重肿胀或明显疼痛、受伤肢体无法活动或出现畸形则应及时就诊，以免耽误了治疗时机。
三、预防传染病
大学生活是集体生活。在生活中要注意一些传染病的预防。发现有急性传染病病人，应及时向辅导员报告，以便及时隔离、诊治病人，做好消毒工作。
秋冬季是呼吸道传染病高发季节，学校是人群高度密集的场所，师生是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生和流行，确保师生身体健康，请广大师生关注冬季呼吸道传染病预防知识的相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。
1.新冠肺炎 是感染了新型冠状病毒，病毒对紫外线和热敏，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，仅氯已定无效。新冠肺炎潜伏期为1-14天，多为3-7天。传染源主要是新型冠状病毒感染的患者，无症状感染者也可能成为传染源。主要传播途径为经呼吸道飞沫和接触传播，在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能，人群普遍易感。临床以发热(体温≥3730)、干咳、乏力为主要表现。预防措施:勤洗手、常通风、不扎堆、带口罩。
2.流行性感冒 简称“流感”，是由流感病毒引起的一种具有高度传染性、传播速度快、可在人群中引起流行的急性呼吸道传染病。经空气飞沫或接触途经传播。临床症状较普通感冒重，特点为起病急，高热，全身酸痛，乏力，或伴有轻度呼吸道症状。预防重点：采取隔离、治疗和消毒等多项措施并重 ，接种流感疫苗：每年9月-11月接种；开门窗通风换气：每天至少2次，每次 15分钟以上，最经济有效；流行季节避免去空气不流通的公共场所。
3.诺如病毒感染性腹泻 主要病因是诺如病毒感染，以起病急、传播快、暴发多、呕吐为特征，因该病多在冬季发病，故被称为“胃肠道流感”或“冬季呕吐病”，传播途径包括吃了受诺如病毒感染的食物、水，接触诺如病毒感染患者等方式。预防重点：保持良好的手卫生，学会用好“七步洗手法”；注意个人饮食卫生，喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净。
4.结核病 由结核杆菌引起的，主要经呼吸道传播的全身慢性传染病 。临床表现为低热持续2周以上，多数起病缓慢，咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、消廋、食欲减退，女性月经不调。预防重点：早发现、早治愈肺结核是预防关键；密切接触者应进行筛查；居室、教室常开门窗通风换气；湿地扫地，避免扬尘，不随地吐痰。
5.流行性腮腺炎 俗称“痄腮”，是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要经空气飞沫传播，或接触传染。患病后可获得持久免疫。初期有发热、头痛、肌肉酸痛等，1-2天后腮腺开始肿大，先发生在一侧，1-7天后另一侧亦肿大，吃酸性食物时疼痛加剧 ；少数病人可合并睾丸炎等，可影响生育能力。防治要点：隔离、治疗：早期用抗病毒治疗；接种减毒腮腺炎活疫苗或麻风腮三联疫苗；室内通风换气 ；尽可能不去人多空气不流通公共场所；注意个人卫生，勤洗手。
6.麻疹 由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。主要经飞沫传播，本病传染性极强，患者是惟一的传染源。患病后可获持久免疫。早期似“感冒”，发热， 2-3天后在口腔内两颊出现小白点，周围有红晕，称为“麻疹粘膜斑”；第4天发疹，从耳后开始遍及全身，直达手足心，疹退后留下色素沉着及脱屑。防治重点：及时发现病人、做好隔离和治疗是防控关键；免疫接种：接种麻疹疫苗；常开门窗通风换气；流行季节应避免去人口密集的公共场上所，或戴口罩；注意个人卫生，常晒被褥、衣服等。
7.风疹 风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。经空气飞沫传播。患病后可获持久免疫力。早期似“感冒”，发热， 2-3天后在口腔内两颊出现小白点，周围有红晕，称为“麻疹粘膜斑”；第4天发疹，从耳后开始遍及全身，直达手足心，疹退后留下色素沉着及脱屑。防治重点：及时发现病人、做好隔离和治疗是防控关键；免疫接种：接种麻疹疫苗；常开门窗通风换气；流行季节应避免去人口密集的公共场上所，或戴口罩；注意个人卫生，常晒被褥、衣服等。
8.水痘 由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。主要经空气飞沫传播，接触也可传染。病人是惟一的传染源。患病后可获持久免疫。初期似“感冒”，约1-2天后出疹，皮疹主要分布颜面和躯干，初为红皮疹，迅速为清亮、泪滴状小水疱疹，然后干缩结痂，痂皮脱落；由于水痘皮疹分批出现，故各期皮疹同时出现为本病特征 。防治重点：早期发现、隔离、治疗患者是预防关键，应避免接触水痘和带状疱疹患者；预防接种：接种水痘疫苗是最有效的方法；常开门窗通风换气；做好个人防护，勤洗手。
宣化科技职业学院医务室
2024年9月