2024年9月2日—9月6日
秋季饮食注意事项
1.饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为幼儿补充水分也是相当必要的。
2.冷饮西瓜需慎食
秋季幼儿易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
3.秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议幼儿多吃。
星期一：
早餐：鲜奶 枣泥蛋糕 煮鸡蛋
早间餐：哈密瓜
午餐：软米饭 葱花香菇小炒肉
胡萝卜烩西蓝花 小白菜豆腐皮汤
午点：南瓜百合枸杞羹 煮花生
星期二：
早餐：鲜虾蔬菜粥 双色馒头 卤猪肝
早间餐：火龙果 巴旦木
午餐：玉米饭 番茄炒鸡蛋
葱香炒藕片 排骨冬瓜汤
午点：酸奶 奥利奥
星期三：
早餐：筒骨汤 红烧牛肉卷粉 卤豆腐干
早间餐：蜜枣 开心果
午餐：软米饭 清蒸鲜鱼肉饼
木耳炒白菜 鱼头葱花豆腐汤
午点：鲜奶 鸡蛋饼
星期四：
早餐：鲜奶 鲜肉包子
早间餐：苹果 腰果
午餐：小米饭 黄金小炒牛肉
腐竹炒三叶瓜 紫菜蛋花汤
午点：豆浆 蛋糕
星期五：
早餐：毛豆肉末粥 羊角面包 卤鸡胗
早间餐：鲜奶 黑加仑
午餐：小麦饭 粉蒸肉红薯
黄瓜炒鸡蛋 蛤蜊菌菇汤
午点：梨 核桃仁
营养计算分析
本周每位幼儿每日平均摄入热量1096.35千卡，占平均供给量85.99%，其中蛋白质每日平均摄入40.64克，占平均供给量135.47%。
本周幼儿两餐两点三大营养素占比为：蛋白质14.21%，脂肪31.11%，碳水化合物54.68%。
本周每餐热量比例为：早餐28.63%，中餐29.41%，午点11.96%，摄入量均已达标。
本周其它摄入铁、锌、维生素等微量元素、绿橙蔬菜比例均达到推荐摄入量。
温馨提示：宝贝们不能挑食才能像小树一样茁壮成长哟！
回族营养食谱公告：回族宝宝看过来，汉族幼儿食谱中的猪肉，回族食谱均替换为牛肉，其余的均不变。