白露是农历二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露是反映自然界气温变化的重要节令，《礼记》中说到：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”
《月令七十二候集解》中对“白露”的诠释为：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。所以，白露节气实际上是表征天气已经转凉了。
乐谈由来
秋季真正凉爽一般要到白露节气之后，由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。
白露三候
白露分三候，每候5天：
一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。
白露一候，鸿雁来。鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。白露天气渐凉，秋日渐成格局，鸿雁起身从北方飞向南方，寻觅一处温暖之地过冬。
白露二候，玄鸟归。《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。” 燕子春去秋来，此时要南飞避寒。
白露三候，群鸟养羞。《礼记》注曰：“羞者，所羹之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。意思是说秋主收藏，鸟儿也一样，感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔（zhuàn）。许多鸟还会换上丰满的冬羽，迎接寒冬降临。
白露习俗
1、饮白露茶
眼下白露，已是入秋，天气收敛，气候干燥，燥邪太过伤人，容易出现口干舌燥，嘴唇干裂等症状，即中医所讲的“秋燥”。
秋季最适合饮青茶，青茶是介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属于不寒不热的温性茶类，可以起到润肤除燥、生津润肺、清热凉血等作用。现代研究也发现，喝白露茶对我们的身体有很多好处。
2、吃龙眼
福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼肉味甘性温，归心、脾经，有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
3、吃“十样白”
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”。“十样白”即十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。
白露养身小知识
身不凉🌸
白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。
🌸添衣防凉🌸
为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物。
🌸睡不贪凉🌸
“白露”时的作息应遵循“秋三月……早卧早起”的养生原则，保持充足睡眠，晚上尽量争取10点前入睡。晚上睡觉时，可换上薄被，注意别蹬被子了，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，当然，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。