欢乐的时光总是过得特别快，随着夏日的渐行渐远，我们迎来了充满希望和挑战的新学期，新的开始总是让人兴奋不已，它不仅代表着新的知识和技能的学习，更是一次自我提升和成长的机会，在这个开学季，你们准备好了吗？
学生篇
1.调整开学状态
开学后我们将学习新的知识技能，所以要提前给大脑“热热身”。可以从一些简单、轻松的事情入手，循序渐进地调整学习状态，例如翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。
2.正面暗示自己
同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。例如，面对开学，有些同学会对自己说：“开学了我跟不上进度怎么办？开学了我又要早起了好痛苦……”这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。
3.制定计划，激发动力
新学期，你有什么新的目标和梦想呢？不妨拿起笔，写下自己的新学期计划吧！可以从学习、生活、兴趣爱好等方面入手，比如学会一项新的体育运动、读几本好书等等。把计划写下来，时刻提醒自己要努力实现目标。
教师篇
情绪准备，迎接新挑战
（1）正视情绪波动：开学初期，面对新的班级、教学任务或工作环境，感到焦虑、紧张或兴奋是正常的。学会识别并接受自己的情绪，避免过度自我压力。
（2）培养积极心态：用积极的心态看待新学期，将挑战视为成长的机会。每天给自己积极的心理暗示，增强自信心和动力。
学生心理关注
（1）学会观察与倾听：开学初期，密切关注学生的情绪变化和行为表现，通过观察和倾听，及时发现可能的心理困扰。
（2）建立信任关系：与学生建立开放、尊重的沟通渠道，让学生感到被理解和支持，鼓励他们表达感受和需求。 （3）提供心理支持：对于表现出心理困扰迹象的学生，提供适当的支持和引导，如情绪疏导、学习策略指导等，必要时转介给学校的心理辅导室。
健康生活方式
（1）均衡饮食与适量运动：保持健康的饮食习惯，定期进行体育锻炼，如散步、瑜伽或团队运动，有助于释放工作压力，提升身体健康。
（2）良好的睡眠是维持高效工作和积极心态的基础。
（3）关心自己：关注个人身体健康，定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
新学期，新精彩，从“心”开始，大有可为，大有作为！祝同学们和教师们在新学期增强“心”力量，收获新成长！