本周美食回顾
（日期：9月2日-9月6日）
爱在健康中成长🎀
爱在点滴中呵护🍃
爱在味蕾中绽放🍛
星期一
早餐：彩虹米线、鲜牛奶🥛
早点：无籽红提 香梨
午餐：白米饭🍚、红烧狮子头、莴笋炒豆干，冬瓜番茄汤
午点：大麦若叶蛋糕、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（934kcal）、蛋白质（41g）、钙（527mg）
星期二
早餐:肉末杂酱面🍲、鲜牛奶🥛
早点：哈密瓜、桔子
午餐：白米饭🍚、炒三丁、肉末炒豆腐、排骨海带汤
午点：卤鸡蛋、蒸红薯、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（929kcal）、蛋白质（42g）、钙（523mg）
星期三
早餐：鹅肉米皮🍜、鲜牛奶🥛
早点：苹果🍎、西瓜🍉
午餐：玉米饭、香酥虾🦐、白菜炒肉丝、茶树菇肉沫汤
午点：南瓜馒头、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（919kcal）、蛋白质（38g）、钙（474mg）
星期四
早餐：田园时蔬粥、蒸鹌鹑蛋、牛奶🥛
早点：李子、梨🍐、腰果
午餐：荞麦米饭、麻鸭烧胡萝卜🥕、娃娃菜炒肉、猪蹄海带芸豆汤
午点：水果小汤圆、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（931kcal）、蛋白质（34g）、钙（458mg）
星期五
早餐: 牛肉粉、鲜牛奶🥛
早点：红心火龙果、青枣
午餐:白米饭、木须肉、素炒西兰花🥦、丝瓜肉丸汤
午点:沙琪玛、酸奶
当日营养分析：
热量（938kcal）、蛋白质（30g）、钙（443mg）
下周食谱预告
2024.9.9
早餐：过桥米线、牛奶
早点：西瓜、苹果、开心果
午餐：燕麦饭、佛手瓜炒肉丝、番茄炒鸡蛋、鱼片小白菜
午点：自制锅巴、牛奶
2024.9.10
早餐：豆腐干哨子粉、牛奶
早点：圣女果，葡萄🍇
午餐：白米饭、蒸牛肉杂、白菜肉丝彩椒素鸡、萝卜排骨汤
午点：水果玉米棒、牛奶
2024.9.11
早餐：炒米皮、牛奶
早点：石榴、李子
午餐：白米饭、宫保鸡丁、糖醋莲藕、紫菜虾皮汤
午点：紫薯馒头、牛奶
2024.9.12
早餐：三鲜粉、牛奶
早点：火龙果、梨
午餐：白米饭、西兰花蒸蛋、包菜炒粉丝、胡萝卜土豆炖排骨
午点：蒸饺、牛奶
2024.9.13
早餐：西红柿酱哨子面、牛奶
早点：红提、香蕉
午餐：红豆饭、莴笋炒肉、糖醋排骨、黄瓜鸡蛋汤
午点：千层饼、牛奶
2024.9.14
早餐：山药肉沫粥、牛奶
早点：哈密瓜、桔子、葵花籽仁
午餐：白米饭、清蒸多宝鱼、炒三丝、南瓜汤
午点：虎皮蛋糕、酸奶
饮食健康小贴士
👶孩子的成长确实需要足够的营养，许多家长对于“营养”有深深的执念，其实，每个孩子都是独一无二的，他们的营养需求也不尽相同。所以，我们需要日常去观察和了解，找到适合自己家孩子的营养平衡。
1️⃣ 荤素搭配合理：荤食的比例要少，蔬菜的比例要高于荤食。蔬菜能疏通肠道，避免荤食堆积在身体里，引发扁桃体等问题。
2️⃣ 主食无可替代：大米、小米、小麦等五谷是孩子的生长发育的主要能量来源，不要用水果和牛奶替代。
3️⃣ 晚餐七分饱：晚上孩子脾胃要休息，所以晚餐要简单，保持七分饱。
亲爱的家长们，如果您的宝宝对下周食物有过敏史，请及时告知班级老师。舌尖上的安全永远是我们首要的任务！