周一
- 早餐：鲜肉汤粉 水煮鸡蛋
- 早点：苹果 哈密瓜
- 午餐：荞麦米饭 秘制粉蒸肉 番茄炒鸡蛋 清炒葫芦 黄骨鱼萝卜汤
- 午点：纯牛奶 葡萄干蛋糕
周二
- 早餐：纯牛奶 紫甘蓝软饼 贝贝南瓜
- 早点：东方蜜 香蕉
- 午餐：香米饭 牛腩煲 肉沫豆角 清炒小白菜 裙带菜干贝菌菇蛋汤
- 午点：三鲜云吞面
周三
- 早餐：菠菜肉丝手擀面 盐水花生
- 早点：火龙果 哈密瓜
- 午餐：香米饭 珍珠丸子 茄汁鸡胸肉 清炒苋菜 青菜虾米粉丝汤
- 午点：纯牛奶 葱油花卷
周四
- 早餐：纯牛奶 热干面 蒸红薯
- 早点：梨子 圣女果
- 午餐：小米米饭 香酥棒棒腿 毛豆米香干炒肉 油麦菜 青菜猪肝汤
- 午点：酸甜柠檬水 五谷时蔬炒饭
周五
- 早餐：核桃红枣粥 玉米 鸡蛋
- 早点：香蕉 苹果
- 午餐：香米饭 香菇山药烧鸡 肉沫茄汁 包菜 冬瓜肉丝汤
- 午点：纯牛奶 芝麻糖三角
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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撰稿：王文雅
审核：刘帆
