白露
蒹葭苍苍 白露为霜
“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。
——《月令七十二候集解》
- “玉阶生白露，夜久侵罗袜。”此时进入一年中最舒适的时节。
- 白露之际，正值仲秋。昼夜温差较大，气温下降速度加快，注意添衣保暖以免着凉。
- 秋高气爽，玉露生凉，丹桂飘香，秋天来啦！
白露习俗
2024年白露时间：9月7日12点23分25秒，我们在秋风习习中迎来一个富有诗意的节气——白露。白露是二十四节气中的第十五个，秋天的第三个节气。此时天高云淡，气爽风凉，可谓是一年之中最舒服的时节。
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幼儿饮食建议
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- 忌辛辣油腻、燥热上火的食物：宝宝饮食建议清淡，避免加重秋燥症状，引发肺燥、肺热、痰咳。
- 忌生冷食物：宝宝肠胃娇嫩，对生冷食物不易消化，加重阴寒，不宜多吃。
🍐星期一🍐
早餐:青菜瘦肉面
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中餐:玉米排骨汤
黄瓜火腿炒肉末
清炒冬瓜
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午点:红豆粥
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🍐星期二🍐
早餐:鲜肉包
小米粥
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中餐:虫草排骨汤
西红柿鸡蛋
浇汁娃娃菜
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午点:甜酒汤圆
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🍐星期三🍐
早餐:鲜肉馄饨
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中餐:银耳鸡肉汤
香干炒肉
手撕包菜
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午点:营养鸡蛋
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🍐星期四🍐
早餐:豆腐肉末包
绿豆粥
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中餐:裙带菜筒骨汤
肉末五彩饭
清炒白菜
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午点:南瓜馒头
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🍐星期五🍐
早餐:三鲜蝴蝶面
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中餐:猪肝瘦肉香菇汤
黄焖鸡块
清炒胡萝卜
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午点:香蕉
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白露习俗
- 品白露茶
“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。”白露时节的茶树，历经夏季的酷热，此时正是它生长的最佳时期。
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白露温馨提示
- 粮谷篇
粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。此外，它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节，多给宝宝喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。
- 水果篇
水果中除了富含维生素和矿物质外，还有很多生物活性物质，秋季多给宝宝吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等。
- 温馨提示：
白露过后，天气渐凉，虽然吃梨可缓解“秋燥”症状。但是，对于脾胃虚寒的宝宝一定要将其煮熟后食用。
- 肉类篇
肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含量高，且利用率也较高;维生素B族和VA含量丰富，在禽肉中还含有较多的VE。矿物质含量以铁最为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高;钙虽然含量不高，但利用率高。
- 温馨提示：
秋季来临，我们应适当给宝宝补充些优质蛋白，养护好宝宝的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。
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办园理念
传承国学经典，启迪幼儿智慧
教育理念
培养知学、懂礼、灵动、聪慧的孩子
教育目标
德育扎根、习惯养成
智慧播种、灵动天成
园所价值观
以诚为本、以德为先
知行合一、言传身教
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食谱定制：朱利艳
编 辑: 何璐
审 核：张雪艳
