人们对孕产期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。那么，怀孕后怎样做好心理保健，让妈妈身心健康和胎儿健康地生长发育，是一件非常重要的事情。
定陶妇幼保健院孕妇学校牛玉鲁老师9月1日上午9:00带领大家一起学习《孕产期心理保健》，欢迎大家来学习！
怀孕期间心情发生变化也是正常的，但是要很快的调节过来。如果孕产期长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的身体和神经系统的发育。
孕产妇常见的心理变化：怀孕早期（最初三个月）：早孕反应→紧张心理；怀孕中期（3---7个月）：适应能力→情绪逐渐稳定；怀孕末期（最后三个月）：母体疲劳→担忧心理。
孕育一个宝宝，只靠充足的营养还不够，更需要愉快的心情和稳定的情绪呵护心灵。那么，怎样防控心理问题呢？
课程中牛老师带领大家一起学习了关爱情绪更为重要：最重要的不是控制情绪，而是关爱情绪。
NO.1 调整你的心态
要调整好心态，认识到妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，努力保持心情舒畅，只要采取一定措施，就会减轻妊娠的不良反应。
NO.2控制情绪宁静养胎
一、凡事要往好处想，不要生气，不要着急。
二、 遇到不开心的事情要多往好处想，离开不愉快的情境，转移注意力。
关爱情绪更为重要：最重要的不是控制情绪，而是关爱情绪。
三、跟自己说话，相信总有办法解决困难。说话慢一点，平和一些。
四、坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。
五、按摩头部和太阳穴。
六、用温水洗澡。
七、把眼睛闭上几秒钟。
八、置身于快乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。
九、到附近草木茂盛的宁静小路上散步。
十、听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的摸样，构思一下他的名字等。
“怀孕是一件开心的事，但是也是一件费心的事。只要孕前做好充分的准备，孕后定期检查、合理饮食、调整好心情、发现问题及时处理，相信自己一定可以生出一个健康、可爱、聪明的宝宝！牛老师给各位准妈妈们加油鼓励！愿大家轻松快乐的度过伟大的孕产期！
本次课程圆满完成，欢迎大家下周继续学习！