收心有良方，蓄力新学期——拳铺镇明德小学2024年秋季开学温馨提示

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

        未觉夏暑尽，时序已新秋。转眼假期已接近尾声，我们即将迎来2024年秋季开学。为了让孩子们顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学温馨提示，让我们一起做好准备迎接新学期！

开学时间

2024年9月2日（星期一）

收心指南

生活准备

1.调整节奏，科学作息

从今天开始调整生物钟，按照以往上学时的作息时间，早睡早起，科学饮食，按时一日三餐，适当进行户外体育锻炼。

2.适度“隔离”，积极收心

从现在开始要适度“隔离”电子产品，控制好电子产品的使用时间和频率，降低依赖。家长可和孩子可以共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

心理准备

1.学会接纳，克服焦虑

开学前有些同学可能会感到焦虑，当出现这种情绪时，首先要告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然。

2.积极暗示，增添动力

其次，不妨给自己一些积极的心理暗示，比如：“新学期就要开始了，太好啦！”“我又能见到同学和老师，又可以在操场上尽情玩耍，享受学校的美好时光了！”......通过类似积极的心理暗示，增强愉悦感，精神饱满地迈入新学期。

学习准备

1.查漏补缺，温故知新

按照作业清单，进行查漏补缺，避免将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，疲劳应付。已经都完成好的同学，不妨安排时间复习回顾一下上学期的主要知识内容，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

2.结合实际，制定计划

“凡事预则立，不预则废”。结合自己实情，制定详细可行的新学期计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。建议树立小目标，内容要适中易落实，忌好高骛远。争取在实现目标的过程中，保持学习动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。

3.罗列清单，积极准备

自主列好返校清单，比如作业清单、学习用品准备清单等，必要时也可适当添置新的“装备”，制造开学仪式感以提升自己对新学期的期待。

家校共育

1.营造环境，复盘收心

家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式回放一遍。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，和孩子一起合理规划和安排开学前期的时间。如果发现孩子暑假作业没完成的，尽量不要焦躁，利用剩余时间，指导孩子计划好每天的作业任务量，力争在开学前完成暑期安排的所有任务。

2.关注情绪，正确引导

开学在即，孩子们难免会焦虑。家长要关注孩子心理健康，理解接纳孩子的情绪，分析原因，给予有针对性的鼓励和支持，积极疏导，协助孩子做好返校心理过渡。

3.共同讨论，合理计划

家长可以与孩子共同拟定新学期学习计划，把孩子新学期要读哪些书籍、要掌握哪一门新特长、有没有新的学习目标、需要重点提高哪些学科成绩、需要哪些帮助等内容一一纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的盲目感、失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，与孩子相互鼓励，共同成长。

安全再提醒

1.交通安全

家长要做好孩子上下学安全教育，引导孩子遵守交通规则，安全出行、文明出行；严禁乘坐无牌无证和各种非法运营车辆，乘坐公共汽车，要讲秩序，严防拥挤踩踏事故和交通事故的发生。

2.防溺水

警惕溺水事故，尽量不靠近水域边玩耍，需做到“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或教师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、援救人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准擅自下水施救。

3.防诈骗

现在，不少诈骗分子冒充律师、警察、老师等身份，通过QQ、快手、抖音等网络平台联系学生，以恐吓、威胁等方式要求转账或提供父母的付款码、银行账号、密码、支付验证码等，进而实施诈骗。特别提醒：家长要加强对孩子的防诈骗教育，不添加陌生人为好友，不与陌生网友视频通话，在网络平台收到陌生人信息要及时跟家长沟通；家长也要保护好银行账号、密码、支付验证码等重要信息。

秋风有信，

美好将至。

亲爱的孩子们，

让我们整理好心情，

调整好状态，做好开学准备，

以最好的状态迎接新学期的到来！