星期一
早餐：
青菜肉丝面
午餐：
米饭 香酥鸡柳 西兰花炒虾仁 菌菇汤
晚餐：
鲜肉饼 小米粥
加点：
牛奶 香蕉
星期二
早餐：
油条 小米粥
午餐：
五香花卷 清炒土豆丝 排骨炖玉米 番茄蛋花汤
晚餐：
扬州炒饭 玉米糊
加点：
酸奶 火龙果
星期三
早餐：
土豆鸡蛋饼 燕麦粥
午餐：
米饭 蛋黄焗菜花 牛肉炖土豆 紫菜蛋花汤
晚餐：
水饺
加点：
牛奶 苹果
星期四
早餐：
椰蓉面包 荷叶粥
午餐：
笼蒸包 红豆粥
晚餐：
海苔碎饭团 绿豆汤
加点：
酸奶 千禧果
星期五
早餐：
蒸草鸡蛋 西红柿疙瘩汤
午餐：
米饭 红烧鸡腿 猪肉炒莲藕 翡翠蛋花汤
晚餐：
鲜肉馄饨
加点：
牛奶 青提
一周带量食谱