夏余秋始
八月未央
处暑
是夏日的终章
更是秋季的开场
今天，我们将迎来二十四节气中的“处暑”。 处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方），太阳黄经达150°，于每年公历8月22-24日交节。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”说的就是暑热正式结束，早晚天气开始凉爽，午间仍闷热。
处暑 三候
一候 鹰乃祭鸟
到了初秋，鹰飞跃长空，停留在湖边开始捕猎鸟类，举行祭祀的仪式，将捕获上来的猎物摆放在面前，这是自然界中生物的普遍现象，为即将到来的秋冬储备能量。在一些山上，人们可能会观察到鹰在空中盘旋，然后迅速俯冲捕捉鸟的场景。
二候 天地始肃
天地始肃是指天地间万物开始凋零，秋天的萧条景色展现在眼前：树叶变黄掉落，草木变枯萎，田野的青草不再茂盛，充满了肃杀之气。《吕氏春秋》中说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候 禾乃登
“禾”是黍、稷、稻、粱等类农作物的总称。“登”即成熟。庄稼成熟，迎来丰收季节，这是一年中最喜悦的时刻。
处暑 气象特点
气温下降、降雨增多、温差增大、气候干燥、秋老虎现象。
处暑 习俗
出游迎秋
处暑之后，秋高气爽，正是出游的好时节。古人有“七月八月看巧云”之说，意指此时天空云彩变幻莫测，美不胜收。因此，处暑时节，人们喜欢结伴出游，登高望远，欣赏大自然的壮丽景色，同时也借此机会放松心情，迎接秋天的到来。
开渔节
每年处暑期间，沿海地区省份在海边或渔港举行盛大的一年一度的开渔节，包括祭海、祈福、鸣炮等活动。渔民带着丰收的期待和家人的祝福，驾船出海捕鱼。此时是鱼最为繁多的品种，能收获到很多不同品种的鱼类。渔民会彼此分享收获的喜悦，品尝新鲜的海鲜。
放河灯
河灯，一般以纸或布制成，形状多为莲花或小船，底座上放灯盏或蜡烛。夜晚时分，人们聚集在江河湖海之畔，点燃河灯放入水里，任其漂流。民间传说，放河灯是为了悼念和缅怀逝去的亲人，也寄托了人们对平安健康的祈愿。
吃鸭子
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为润燥滋补，适合处暑之际食用。处暑这天，江苏地区会做好鸭子菜肴送一碗给邻居，常见的做法有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭等，正所谓“处暑送鸭，无病各家”，表达人们通过吃鸭子来祈求健康平安的美好愿望，而老北京人会去买处暑百合鸭。
煎药茶
处暑时节，气温虽有所下降，但白天仍可能较为炎热，加之秋季干燥易上火，因此人们有煎制药茶的习惯。药茶通常由多种中草药配制而成，具有清热解毒、润肺止咳、提神醒脑等功效。饮用药茶不仅有助于调节身体机能、预防疾病，还能在干燥的秋季为身体补充水分和营养。
处暑 手势舞
处暑 古诗
处暑 养生
多吃清热安神食物 少辛多鲜
处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。
处暑 五建议
怕睡得少——改变晚睡习惯
暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。
怕腹部受寒——关门窗 盖薄被
怕腹部受寒肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。建议：夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。
怕开窗少——确保室内通风
初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
怕乱贴秋膘——依据具体情况
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
怕过量运动——适可而止
初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。
初秋好景正长
愿夏天的遗憾被秋风化解
愿我们
岁月静好 万事顺遂
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撰稿：张敏
审核：姚婕
