开学的脚步已经临近，有的家长却发现孩子依旧沉浸在假期中：玩游戏、看电视，爱睡懒觉叫不醒，提到新学期马上就唉声叹气……
家长们别担心！
为了更好应对孩子们的“开学综合症”
今天就为大家送上
暑期“收心秘籍”
第一招
调时差
招式详解：可以提醒孩子提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调节暑假“放纵”的生物钟，将自己的状态慢慢带回到正常的学习轨道。
点评：此招精髓在于循序渐进，切不可操之过急。要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。
第二招
做总结
招式详解：可以通过让孩子整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。
点评：此招的关键就是提醒孩子暑假即将结束。及时“复盘”，既给暑假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针“强心剂”。
第三招
定计划
招式详解：家长可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。
点评：此招讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。
第四招
谈学校
招式详解：家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，同学，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。
点评：此招在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容。提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。
第五招
与孩子进行情感交流
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，让孩子对学校有所憧憬。此外，早晨和傍晚跟孩子一起跑步、散步、打球也是一种有效的感情交流，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。
需要家长和孩子们的共同努力
“收心”教育过程中
家长们要注意避开这些“雷区”
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“紧箍咒式收心”
“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”……这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
“断崖式收心”
手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……
一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。收心固然重要，但家长也不必提前焦虑，要讲究循序渐进，不可操之过急。
新学期，对家长和学生来说都是新的起点。家长要多关注孩子们身心健康，及时发现问题，提前规划、积极引导，帮助学生从自由轻松的假期回到紧张忙碌的课业上来。
1.厦门市24小时学生心理援助热线0592-5258185(我爱我，帮一帮我)
2.厦门市未成年人心理健康网开展网络心理咨询:http://www.xmsxlik.com
3.同安区24小时心理咨询热线:0592-7055885
4.未成年人心理健康辅导站:0592-7056885
资料整理：同职心理组