新学期，新气象，让我们从“心”出发！新学期的脚步日益临近，同学们在充满期待的同时，也难免会感到一丝焦虑与不安。这种情绪变化是正常现象，因为从假期的轻松自在转换到紧张有序的学习生活，身心都需要一个适应的过程。为了帮助大家更好地调整心态，以积极饱满的状态迎接新学期的到来，我们特别准备了这份开学心理调适锦囊。
入学须知
报名时间：9月1日
开课时间：9月2日
新生报名准备：
残疾证、户口本、身份证等相关材料。
🫧学生篇
01 调整作息，逐步适应
按照学校的作息时间早睡早起，确保足够的睡眠和休息时间。减少晚上熬夜和早晨赖床的时间，养成良好的生活习惯；逐渐减少娱乐活动的时间，增加学习时间，帮助学生从假期状态过渡到学习状态……以便开学后能够精力充沛的投入到学习中。
02 调节情绪，积极面对情绪变化
学会接纳自己的各种情绪反应，包括期待、兴奋，焦虑等，这些情绪都是暂时的，也都是正常的心理反应，可以通过调整来改变。积极面对新学期，尝试进行放松训练，提升某项技能等增加对新学期的期待感。也可以通过与家人朋友和老师交流分享自己的感受，获得情感上的支持和理解。
🌟家长篇
01关注孩子心理状况，给予情感支持
细心观察孩子的情绪变化，及时发现并处理孩子的焦虑、抑郁等负面情绪，与孩子进行深入的沟通交流，引导孩子正确表达情绪，了解他们的想法和需求，给予他情感上的支持和鼓励，让他感受到家庭的温暖与关怀，逐渐适应开学前的各种变化，掌控自己的情绪。
02创设良好的家庭氛围，正向激励
给予孩子积极的心理暗示和鼓励，增强他们的自信心和适应能力，给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到家庭的温暖和安全感，为新学期做好准备，鼓励他们积极面对学习和生活的挑战。
03协助孩子调整作息
帮助孩子制定合理的作息时间表，并监督执行，鼓励孩子进行适当的体育锻炼和户外活动，增强体质和免疫力。
04准备学习用品
提前为孩子准备好新学期所需的学习用品和资料，确保他们能够顺利进入学习状态。
❣️安全篇
一、交通安全：
1.教育孩子走路要走人行道，过马路走斑马线，做到一停二看三通过。
2.教育孩子遵守交通法规，不在公路上追逐打闹。
3.不乘坐三轮车、农用车、超载车、无牌无照车辆出行。教育子女结伴而行，不围观突发事件现场。
二、防溺水：
1.教育孩子不到小溪、池塘、江河边玩耍嬉戏，避免溺水。
2.合理避暑，不到陌生危险河流等领域游泳玩水。
三、防性侵安全：
1.教育孩子单独在家不让陌生人进屋。
2.教育孩子路遇陌生人不搭话，小心受骗，学会自我保护。
四、居家安全：
1.把父母的电话号码用纸条写好放到口袋里，万一走失或遇其他情况可求助路人。
2.教育孩子用电要注意安全，遇到危险冷静采取自救措施。
3.教育子女不到网吧、游戏厅等学生不能进入的场所。
五、在校安全：
1.教育孩子在上体育课或课间活动时，不做危险动作和游戏，课间不打闹。
2.如孩子因特异体质不能参加长跑、剧烈运动或集体活动的长时间站立，请您务必告之班主任。
3.教育孩子不携带危险玩具和危险物品进校园。
4.有事必须向学校请假，不准私自外出或擅自离校。
六、食品、饮食卫生安全：
1.教育孩子不吃危害身体健康的垃圾食品。不到无证小摊上购买“三无”产品和不洁食物。
2.教育孩子讲究个人卫生，着装保持干净整洁。
3.教育孩子不喝生水，不喝含色素、香精等不卫生的饮料。
新学期、新面貌、新征程。家长们，让我们一起携手、同心共力，共同见证孩子的成长！同学们，让我们一起加油、奋勇向前，共同开启崭新的未来！
衡南县特殊教育学校