眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。教育部办公厅、国家卫生健康委办公厅、市场监管总局办公厅、国家疾控局综合司，按照省教育厅统一部署，市教育局决定于2024年9月开展第 9 个全国近视防控宣传教育月活动。本次活动的主题为“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来。”
如何科学护眼呢？让我们共同来学习一下吧。
· 判断近视 ·
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
预防近视
1.电子视屏要严控
电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。多参加户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间1小时以上。
3.看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.确保睡眠膳食营养要多样
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
5.密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从青少年做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！
美篇编辑：徐小明
美篇初审：于磊 石光
美篇终审：侯德富 谢彦波