尊敬的家长、亲爱的同学：
盛夏余温未消，金秋凉风已至。又到一年一度的秋季开学时节，燕河营镇小学的老师们已经准备好了，期待在新的学期里与您继续携手同行。让我们以爱陪伴，见证孩子们的快乐成长。为确保学校秋季学期各项工作安全有序进行，请大家认真阅读这份开学温馨提示，提前准备，平安到校。
开学时间
9月2日
学生篇
生活准备
一是调整节奏，科学作息。从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
二是准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。
三是适度“隔离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。
心理准备
一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
家长篇
调整状态，恢复作息
返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。
营造环境，复盘收心
开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
加强自律，远离网络
开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。按照学校规定，学生不得将手机、电话手表等电子产品带入校园。
作息时间安排
早晨入校时间：7：30—8：10
上午放学时间：坐校车学生11：10，走读学生11：20
中午入校时间：13：00—13：20
下午放学时间：坐校车学生16：40，走读学生16：50
新的学期，一切美好如约而至。让我们向假期挥挥手，装载好快乐心情，带着希望，带着憧憬，迎着朝阳，努力奔跑，一起奔向充满希望的新学期！
卢龙县燕河营镇小学