尊敬的家长、亲爱的同学们：
盛夏余温未消，金秋凉风已至。欢乐难忘的暑假生活转眼就要结束了。带着憧憬和希望，新学期如约而至。新的学期，新的目标，新的征程，新的希望。为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧！
一、开学时间
1.幼儿大班新生及一年级新生报名
（1）报名时间：9月1日（报名即上课）
（2）报名地点：幼儿大班及一年级教室
（3）报名材料：
①户口本原件及复印件（首页、户主页、父母页、孩子页）
②孩子预防接种证（原件、复印件、查验证明）
2.一至六年级老生到校安排
（1）时间：9月1日
（2）地点：各班教室
（3）要求:穿校服，戴红领巾，带上暑假作业、学习用品、进餐用具、水杯等。
注意:住宿生带齐生活用品及洗漱用品（如被子、毛巾、水瓶、牙刷牙膏杯子三件套等）
二、开学收心指南
（一）学生篇
01调整作息，适当锻炼
暑假期间,同学们的自主时间较多，部分同学可能会因为上网、看电视等娱乐活动导致作息不规律。优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。为了避免同学们在开学初出现精力不集中、困倦、散漫等现象，请同学们尽快将自己的“暑假生物钟”按照开学后的时间表逐步地进行调整与适应。生物钟的改变不可能一蹴而就，请同学们试着每天做适当的调整，循序渐进，科学规律作息，保障充足睡眠，元气满满地迎接开学。同时，注意营养饮食，避免暑期聚餐时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
02注意卫生、适当运动
在公共场所，注意佩戴口罩和保持社交距离，避免扎堆、聚集。勤洗手、常开窗，做好个人卫生。返校前适当增加运动量，唤醒身体机能。可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、篮球、跳操等，以便恢复体能，返校后更快地进入学习状态。适当的体育锻炼也能让同学们获得积极的情感体验，帮助大家降低开学前的心理压力，让同学们在新学期有更良好的状态去适应。
03接纳情绪、适当调整
主动接纳当下的情绪。开学在即，有些同学心理上产生了担心、焦虑等情绪是非常正常的。情绪没有好坏对错，这些是我们自己的真实感受，同学们要做的是看见、接纳自己的真实情绪，探索并理解自己的想法。适当处理负面的情绪。如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，“开学后，说不定还有很多惊喜等着我们呢”，“终于可以和同学们一起踢球了！”等。再比如转移注意法，列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；或者走到阳光下，看看满眼绿意，感受秋风拂面，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。
（二）家长篇
01创设良好家庭氛围
家长还可以帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，同时创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，帮孩子慢慢适应开学的节奏。
02孩子电子产品的管理
家长可以采取恰当方式帮助孩子做好电子产品管理，可以和孩子共同商议，制定家庭版电子产品使用规则，一起建立有规律的学习、娱乐形式和时间管理方式，通过合理的亲子沟通缓解因假期作业和电子产品依赖等问题产生的亲子矛盾。
03注重心态的调适
开学在即，家长可以跟孩子多交流，在交流中观察孩子的心理状态，有些孩子在开学前容易出现烦躁不安、失眠焦虑等情况，家长应该及时了解孩子的心理困扰并帮助孩子克服焦虑情绪，尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。陪伴孩子多亲近自然、多晒太阳、多运动。最重要的是给予孩子积极的心理暗示，比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。调整好身心状态更好的适应新学期的学习生活节奏。
（三）收心雷区
1.切忌断崖式改变，允许缓冲。家长要理解孩子所面临的惰性挑战，给孩子自我调整的时间。切忌“一步到位”，否则容易引起孩子生理不适和逆反心理。
2.切忌逼迫式要求，平等商议。家长要充分尊重孩子的意见。不要单方面做要求，那样孩子很难真正配合。
3.切忌伤害式责骂，保持耐心。孩子就是孩子，容易犯错、贪玩、不长记性。家长要保持耐心，多反思背后的根本原因。切忌一味责怪孩子，更不能使用语言暴力。
4.切忌念咒式唠叨，以身作则。一直说一些无用的、负面的、重复的话，只会让孩子感到烦躁。最好的收心教育，就是做一个榜样，以身作则。放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。
三、安全注意事项
（一）防溺水安全
牢记“六不两会原则”
六不：
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
两会：
1.发现险情会相互提醒、劝阻并报告。
2.会基本的自护、自救方法。
（二）交通安全
1.严格遵守交通信号灯，不抢红灯、黄灯。宁等三分，不抢一秒。
2.过马路应必须走斑马线，不随意穿越马路。
3.不满16周岁不骑行电动车。
4.骑行自行车或步行时，不戴耳机听音乐，专心看路。
5.骑车前一定及时检查车辆情况，特别是刹车系统是否完好。不骑车载人。
6.注意避让大车，不要在大车盲区停留，远离大车。
7.路边有车辆停放，一定保持1.5米安全距离，防止“开门杀”。
8.前方有车辆，不要随意超越车辆，防止车辆遮挡视线看不见后方车辆，发生交通事故。
（三）心理健康安全
1.时刻保持乐观向上的心理品质，乐观面对困难和挫折；始终保持健康向上生活态度，培养良好的心理健康素质。
2.遵纪守法，严禁出入网吧、游戏厅和歌舞厅等不适宜学生的娱乐场所。
3.远离黄、赌、毒，不与社会不良人员接触，不参加打架斗殴、欺凌等违法活动。
（四）网络安全
1.约定每天使用电子设备的时间，养成良好的上网习惯，严防网络沉迷。
2.不随意浏览或下载不良网站或软件，不点击来源不明的链接或附件，谨防诈骗。
3.不在网上发表或转发有害、虚假、侮辱、诽谤等不良言论，不在网上欺凌、辱骂、威胁他人，不在网上造谣、传谣、信谣。
4.注意用眼卫生，合理正确使用各种电子产品，严格控制使用时长。在光线充足的环境下学习，并每天坚持做眼保健操、望远、转眼珠等护眼活动。若发现视力下降，建议尽早到专业眼科医院进行检查。
一寸光阴一寸金，成长的惊喜都藏在新学年里。还有不到几天就开学了，特为家长和同学们准备了以上开学温馨提示，希望能帮助孩子在身心上都做好返校准备！我们已经准备好迎接大家，让我们一起开启愉快的新学期旅程吧！
张塝实验小学六溪校区
2024年8月30日
编辑:胡朝阳
审核:王寿喜