高温超长待机，慢病患者如何应“烤”？

躲过三伏天，迎来“秋老虎”。

如此高温，我们慢性病患者如何应对，安全平稳度夏？

      炎炎夏日，患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的患者，特别是中老年患者，由于机体生理调节机能差，可能诱发或加重原有慢性疾病。

      建议慢病患者尽量待在相对凉爽的室内环境中，室内温度控制在26度左右。一定要避免忽冷忽热的情况，从炎热的室外进入寒冷的室内，血管从舒张状态突然变成收缩状态，在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就会不停上下波动，增加脑卒中、心绞痛等心脑血管意外事件的发生风险。

       高温天慢病患者的病情会受影响，白天气温高血压暂时性降低，夜间血压上升，整体波动大。建议各位慢病患者切勿擅自减药或停药，请多时段测量。要注意季节变换、气温陡变时的病情变化，必要时及时就诊，在医生指导下适当调整治疗方案。

      高温天气下，运动量应适当减小，运动时间也应缩短。夏季适合高血压患者的体力活动有太极拳、气功、行走、慢跑、游泳等。这些活动有利于放松精神、调节神经、扩张血管。

锻炼要讲究方式方法和时机，尽可能把时间安排在一天中比较凉爽的时候，避免在中午高温时外出运动，否则容易中暑。运动过程中一旦出现不适，应及时停止运动，必要时就医。

      夏季出汗较多，高血压患者尤其需要注意，即使感觉不太热也要常喝水，以防血液黏度过高，预防心脑血管事件发生。糖尿病患者也要及时补充水分，如果饮水过少，血液浓缩也会让血糖数值升高。

      补水要注意少量多次，避免一次摄入大量水分，造成心脏及肾脏负担过重。

      炎热会影响睡眠，失眠不仅影响血压，也会对血糖造成不良影响。建议慢性病患者在夜间营造较好的睡眠环境，避免过热、过冷，晚上吹空调要避免冷风对着人吹，而且应盖上适宜的被子。此外保持正常作息时间，早睡早起，避免熬夜。