尊敬的家长朋友们：
您好！
暑去秋风至，翘首迎生归。随着酷暑渐渐消散，我们即将告别暑假时光，携手步入一个充满无限可能的新学年。为了确保每位同学都能以最佳状态迎接新学期的挑战，我们精心准备了一份“收心攻略”，愿它成为家长和孩子共同迈向成功的温馨伴侣。
家长篇
一、调整作息，规律生活。开学前一周，请家长帮助孩子提前适应学校的生活节奏，合理安排学习、娱乐和休息时间，确保充足的睡眠，减少开学初期的“假期综合症”。
二、整理作业，制定计划。引导孩子归类整理各科作业、开学所需物品，与孩子一起合理安排开学前后的学习日程，制定合理的学习计划，与孩子共同营造一个温馨、舒适的学习环境。
三、关注情绪，做好沟通。开学初，孩子可能会出现焦虑、不安等情绪。请家长多关注孩子的情绪变化，与孩子进行良好的沟通，允许孩子宣泄情绪，适当引导孩子通过大声喊叫、放声歌唱、户外运动、聊天、绘画或写日记等方式表达自己的情绪，给予孩子足够的关爱和支持。
四、家校合力，共同参与。请家长与老师保持密切联系，及时沟通孩子情况，共同关注孩子的成长和进步。对于孩子的优点和进步，家长应给予肯定和表扬；对于孩子的不足和缺点，家长应与老师一起探讨解决方案，共同促进孩子的全面发展。
学生篇
01调整作息，回归常态
假期里，也许很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，此时的我们要积极主动调整生活节奏，恢复正常的夜间睡眠，缩短娱乐时间，适当增加学习时间，逐步将作息调整至学校生活的作息时间，按时睡觉、起床、学习、吃饭，以更好地适应开学后的学习生活。
02积极暗示，调适情绪
开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。特别是开学前后一两周内，同学们会感觉自己“不在状态”，这是因为从“假期模式”切换到“学习模式”，身心状态的调整需要一个过程。同学们需要做的是给自己一个“心理缓冲期”，允许自己有负面情绪，允许自己慢慢调整，允许自己的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来。
03充分准备，顺利过渡
提前准备好包括笔、笔记本、练习本、文件袋、书包等学习用品，还有水壶、纸巾、雨伞雨衣等生活用品，还可以提前将校服、鞋子等洗刷干净，从心理上告诉自己准备开学了。同时要提前检查暑假作业，部分同学假期开始时以休息、娱乐为主，学习为辅，此时，应该把注意力转移到学习上来，赶紧查一查哪些作业需要完善，及时补上来，做好开学前的各项准备。
开学注意事项
1.严禁手机进入校园。校园内禁止学生使用手机，请不要将手机、IPAD、游戏机等电子设备带入校园，请家长做好孩子的思想工作。
2.上下学途中自觉遵守交通规则，家长接送，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越护栏，不追逐打闹；未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；骑行时正确佩戴安全头盔；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不要有“脱把”、逆行、追逐竞速、互相攀扶等危险行为。
3.防范校园欺凌。为了确保校园安全，严禁学生将管制刀具等与学习无关的物品带入校园。
4.天气炎热，严防溺水。
5.注意仪容仪表。要求穿戴整洁朴素大方，学生统一穿校服，严禁奇装异服；不准染烫头发、不准留奇特发型，禁止化妆、染指甲、涂口红，不准佩戴戒指、项链、手链、耳环、红绳等饰品。
6.发型服饰的要求。男生寸头或平头，女生齐耳短发或高马尾辫（不得有刘海），发辫绑紧不松散。（按照男生、女生发型标准图理发）
男生、女生发型标准图
特别提醒
学生如果患有先天性、传染性、精神方面或不宜运动等疾病，家长以书面形式告知班主任。
新学期，家长和老师共同努力，成为孩子最坚实的后盾，心平气和，默默耕耘，静待花开！
新学期，新起点。我们已经做好了迎接孩子们的准备，也希望家长和孩子做好开学准备，期待在新的学期里，共同开启新的征程！
濮阳经济技术开发区实验学校
香山校区
2024年8月29日
