新学期，新目标，
上好开学健康第一课。
学生们要树立健康意识，
自觉养成良好的生活习惯，
为自己的健康和成长打下坚实的基础，
更好地迎接新学期的挑战。
一、严防秋季传染病
秋季是手足口病、水痘、流行性感冒等传染性疾病高发时段，家长要密切关注孩子及自身身体状况，如有不适，及时就医，主动告知旅居史、接触史及身体异常情况，不要带病上学。同时配合学校做好入学前预防接种证查验，及时发现漏种疫苗并进行补种。日常生活要注意：
1.养成良好卫生习惯
保持良好的手卫生习惯，饭前、便前便后、触摸眼口鼻前、接触污染物后均应用流动水按“七步洗手法”洗手，或用速干手消毒剂、消毒湿巾进行手消毒；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时洗手。进入秋季，注意早晚适时增减衣物，预防着凉。
2.做好自我健康监测
出现发热、呕吐、腹泻等症状，及时报告学校，规范就医，不带病到校，尽量减少与他人的密切接触。
3.保持家庭环境卫生
家庭生活场所日常应以常规清洁和通风为主，如家人出现发热、咳嗽等症状或罹患传染病时，应加强消毒，避免在家庭内造成传播。
4.保证规律生活作息
每天保证充足睡眠时间，初中生至少9小时，高中生和大学生至少8小时。早睡早起、避免熬夜，循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。
二、培养良好生活学习习惯
1.保护视力，科学用眼暑假期间孩子接触手机时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，家长要特别关注孩子眼健康。一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关表现或近视度数加深，要尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。预防眼部感染，减少眼部损伤。注意用眼卫生，不用手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。如眼睛出现干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状，应停止视屏行为，必要时去医院就诊。
家长要注意监督孩子的用眼行为，培养其科学用眼。书写姿势要正确，做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议做到“3个20”，即阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。开学初关注孩子的身高，学校应根据孩子的身高变化及时调整教室课桌椅高度。家长在家也应该为孩子们提供适宜的书桌椅和灯光照明，纠正不良坐姿。
2.坚持运动，增强体质坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。家长应引导孩子参加并学习掌握1-2项体育运动项目，培养运动兴趣，养成终身锻炼的好习惯。
3.合理膳食，营养均衡孩子正处于生长发育关键期，饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。进食要规律，三餐定时定量，荤素搭配，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净。切忌暴饮暴食，保持健康体重。有计划地进行户外体育运动，不仅燃烧脂肪，达到吃动平衡，预防超重和肥胖，还能强壮骨骼，更有助于提升同学们的毅力和自信心。
三、重视心理健康
手机对于正处于特殊生理及心理发育时期的中学生来说，小小的手机也会给学生的心理健康造成巨大的影响。
(一)产生对手机的高度依赖心理
(二)影响学生思维方式与逻辑思考能力
(三)阻碍学生个性化发展与正确“三观”的形成
利用手机的交往导致了学生人际交往的缩小，有的沉迷在网络世界里，与社会和现实脱离，导致了学生形成孤僻的性格，不懂人情世故、冷漠，更有甚者出现严重的心理问题。同时，网络上存在的一些学生不适合观看的视频、文本、短信等，也会对成长中的青少年世界观、人生观、价值观的形成产生非常不良的影不响。
因此要求孩子们如下做：
1. 禁止携带及观看手机。
2.适应新环境：新学期可能会面临新的老师、同学和学习任务，家长要以乐观的态度、正确的方法引导孩子，让孩子对新学期充满期待和信心。
3. 缓解压力：家长多鼓励孩子表达自己的想法和感受，可以与孩子一起制定新学期的学习计划，增强孩子的学习动力。
4. 家校协作：家长与老师及时沟通，及时关注孩子的思想、情绪表现，帮助孩子解决困难、化解困惑。
希望同学们在新的学期里，关注健康，快乐成长！