尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：
大家好！
秋季是收获的季节，也是孕育着希望的季节，新的学习之旅即将拉开序幕。
首先，祝贺初一新生的你成为灵宝市故县一中大家庭的一员！在今后的三年时光里，老师们会像家人一样陪伴你们成长、培养你们成才。在这里，希望与奋斗同在，机遇与挑战并存，愿你以不屈的意志和执着的付出，踏实努力，辛勤耕耘，收获享用一生的智慧，一起向着更高更远的未来，奋进前行！
星光不问赶路人，时光不负追梦人。即将迈入初二、初三征程的同学们，心所至，行所在，梦必达！让我们追求卓越，不负韶华！相信，在新的一学年里，你一定会绽放你的精彩，遇见更好的自己，实现自己的梦想！
为确保同学们能够安全、有序地到校报到，顺利开启美好故县一中校园时光，现将开学报到安排及注意事项通知如下:
开学时间
一、七年级新生：9月2日（下星期一）上午8:00。
二、八九年级学生：9月1日（星期日）下午4:00。
开学注意事项
1.所有学生返校时，需带上各科暑假作业、通知书，以及新学期所需的学习用品和生活用品。
2.学校实行封闭式管理，请携带好日常生活用品和被褥安排宿舍，晚上开始所有学生全部住宿。学生报名注册需家长陪同，注意监管好孩子往返途中的道路交通安全。
3.准备好水杯（不要使用玻璃水杯，以防摔碎伤到学生），学校有饮水机，学生在校期间一律饮用白开水，不得带饮料、果汁等饮品和零食进校。学生在校期间，不得给学生从校外送餐入校。
4.报到期间，学生和家长务必注意路途安全，为避免道路拥堵，家长请将车辆停放在市场附近位置。校门口十米范围内禁止停车。
5.全体学生返校后，无关教育教学管理人员不得入校。开学具体事宜由班主任统一通知，请大家及时关注班级微信群。
温馨提醒
1.开学要组织七八年级学生进行军训3天，如学生有特异体质的，请家长提前告知班主任。
2.军训时七年级新生穿白色短袖，黑色运动裤，鞋子要求穿轻便舒适的运动鞋；八年级穿夏季校服短袖和裤子，鞋子要求穿轻便舒适的运动鞋。
特别注意
1.严禁手机进入校园。教育部已经出台《关于加强中小学生手机管理工作的通知》的文件，我校对学生持手机入校零容忍。校园内禁止学生使用手机，请不要将手机、IPAD、MP3、MP4、充电宝、游戏机等电子设备带入校园，一经查获，一律收归学校保管；为了防止学生与社会闲散人员联系，不允许学生将手机寄存在校园周边小店。请家长做好子女的思想工作。
2.防范校园欺凌。为了确保校园安全，严禁学生将管制刀具等与学习无关的物品带入校园。
3.注意仪容仪表。要求穿戴整洁朴素大方，学生统一穿校服，严禁奇装异服；不准染烫头发、不准留奇特发型，禁止化妆、染指甲、涂口红、纹身，不准佩戴戒指、项链、手链、耳环等饰品。
新学期，新征程，安全第一
注意预防溺水
防溺水安全再提醒！日常生活中，请监护人务必为孩子筑牢防溺水“安全网”！监护人一定要严肃告诉孩子野外水域的危险性。很多时候，正是因为孩子没有真正意识到野外水域很危险才会私自或结伴去河边玩耍的。所以，日常生活中，请广大监护人务必坚决让孩子做到“六不”:
1.不私自下水游泳；
2. 不擅自与别人结伴游泳；
3. 不在无家长或老师带着的情况下游泳；
4. 不到无平安设施、 无救援人员的水域游泳；
5. 不到不熟悉的水域游泳；
6. 不熟悉水性的青少年不擅自下水施救；
注意交通安全
请家长和孩子共同自觉遵守交通法规，注意交通安全，严防交通事故发生！不在马路上玩耍嬉戏，横穿马路不闯红灯，过路口等要注意过往车辆，靠右行走，严格遵守“红灯停绿灯行”的交通规则，不骑电动车，不违规带人等。不乘坐无证照、违章超载的车辆。
注意食品安全
注意食品卫生，教育学生不吃没有安全保障的食品，不买无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的食物，以防食物中毒。秋季是肠道传染病高发季节，家长必须高度重视预防秋季肠道传染病，教育孩子养成饭前便后要洗手的卫生习惯，不暴饮不暴食。同时要教育孩子不随意外出闲游，不摘食性不明的野果，以防食物中毒。
开学心理调适指南
学生篇
一、调整节奏，科学作息
经过两个月的暑假，同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，在开学前制定和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。不过，不用一次性就把生物钟提前一两个小时，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。
安稳入睡小贴士：
① 睡前半小时离开电子屏幕；
② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
③ 听听故事，看一本内容助眠的书。
二、聚焦学习，制定计划
“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。
三、唤醒状态，学会专注
在新学期开学初，可能会有部分同学将难进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。
另外，电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：
第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；
第二、丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。
四、整理情绪，寻找平衡
开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。
研究发现，积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光，等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
情绪调节小贴士：
“SWTC"情绪调整法
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
家长篇
一、关注孩子，呵护心灵
开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
二、营造环境，复盘收心
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，引导孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
三、积极交流，适时引导
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如奥运会运动员们的励志故事，从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬。 此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的感情交流，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。
四、共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
五、创造仪式，激发期待
鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。
新学期，新梦想！
我们将站在新的起跑线上，
珍惜时间，努力拼搏，
超越自我，追求卓越。
亲爱的同学们：
请珍惜每一个充满希望的清晨，
全身心投入学习，
让那灿烂的朝阳
点缀我们的精彩人生。
学生洗浴室
更衣室
洗衣室
宿舍卫生间