💞亲爱的家长朋友们、同学们：     

    大家好！

    夏去秋来，相遇在即🌷。愉快的暑假🏖️已临近尾声，为了更好地迎接新学期的到来，请各位家长👨‍👩‍👧‍👧协助孩子做好返校准备，下面这份“收心指南”请查收💖！

⏰报到时间:

9月1日（周日）上午8:00

⏰正式上课:

9月2日（周一）正式上课

🌈温馨提示:

1️⃣调整作息时间🕰️

尽快恢复上学时的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以元气满满的精神状态迎接新学期。

2️⃣检查暑假作业📝

对照各科老师发布的作业清单，确保假期任务保质保量完成。还未完成的，请从现在开始，每天安排一定的时间专门用于完成作业，拒绝拖延🙅🏻‍♀️。

一年级新生报名通常需要以下材料和步骤:

1.基本信息填写:包括填写新生和监护人的基本信息，如姓名、性别、身份证号、户口所在地等 。

2.证件资料:包括新生的出生医学证明、户口本

(包括首页、户主页、新生页)、监护人的身份证和电话☎️等。

   3.还有卫生院接种证明。

学 生 篇

及时调整生活习惯

 假期里，不少同学的生物钟错乱，开学前要及时调整。虽然刚开始调整时很难受，但也要咬紧牙关，坚持下来。当你及时调整了自己，按学校的作息时间安排饮食起居后，你会发现自己不会为开学而焦虑，反而对返校有了期盼。同时，我们可以每天进行适当的体育锻炼，减少休闲活动时间，降低电子产品的使用频率，做有益身心的活动来转移注意力，比如弹琴、画画、看书等，保证开学后有旺盛的精力。

进行积极的心理暗示

积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当你感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“开学就能见到同学和老师了，可以参加丰富的校园活动，我又能享受学校的美好时光了！”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自已精神饱满地迈进新学期。

制定新学期目标

   我们要查看各科暑假作业清单，及时查漏补缺，同时要“温故知新”，唤醒大脑里储存的记忆，让自己逐渐找回学习状态，提高学习效率。制订一份可行的学习计划，为新学期做好充分的学习准备，信心满满地面对新的学习挑战。开学在即，可以给自己的好朋友通通电话，交流一下美好的假期生活，共同制定新学期的目标，互相鼓励，共同成长。

家 长 篇

与孩子一起回顾假期生活

      面对即将到来的新学期，家长可以和孩子一起对假期进行一个系统总结，可以聊一聊假期中观看的一部电影、读的一本书、参加的一次社会实践活动及过程中的收获，突出仪式感，并从内心暗示孩子“马上就要开学了”。

督促孩子完成作业

  开学前，建议家长及时帮孩子检查假期作业完成情况，对照作业清单，逐一检查，保证孩子的假期作业保质保量完成。其实完成作业的过程，本身就是学生状态和心态自我调整的过程，也是缓解开学焦虑的好办法。

帮助孩子逐步调整作息

从假期模式切换到快节奏、有规律的上学模式，需要家长以身作则，陪伴孩子共同调整。家长可以用循序渐进的方式，帮助孩子调整生物钟，从假期慵懒的状态中走出来，逐步适应紧张有序的上学节奏;督促孩子逐步减少玩手机、电脑上网、看电视的时间，增加书籍阅读时间，并适当进行必要的跑步、跳绳、打球、拉伸等体育锻炼，同时饮食也应以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

营造舒心的家庭氛围

   假期后，很多孩子会对返校感到焦虑或者紧张，家长要正确对孩子做好沟通和引导，接纳并理解孩子这些情绪，分析产生的原因，并给予针对性的鼓励和支持。家长可以带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造开学的氛围;多陪孩子阅读、运动、聊天，说说生活中的趣事，鼓励孩子和好朋友多交流，让熟悉的、美好的情感舒缓开学带来的紧张感。如果孩子的负面情绪非常强烈，且持续有一段时间，也可以寻求老师和其他专业心理指导力量，给孩子提供积极的支持和帮助。

美丽金秋，快乐相逢。期待在这个充满收获和希望的九月，我们相约在美丽的校园，快乐成长。