亲爱的同学们、家长朋友们：
愉快的假期就要结束了，我们带着希望，怀着憧憬，即将迎来新的学期，新的起点。在此，您和您的孩子准备好了吗？请收下这份开学收心指南，让我们一起行动起来，调整状态，迎接新学期，助力孩子们顺利启程！
本周六晚（8月31日），学校将组织召开线上“收心”家长会，期待您的参与。
开学日期：2024年9月2日（周一），具体到校时间根据班级群通知按时返校。
新学期即将开始，秋季传染病的预防工作尤为重要。为了确保师生的健康安全，秋季开学，学校和家长应关注传染病防控。
学生做到：
1.保持良好的个人卫生习惯：注重手卫生、不随地吐痰、不共用个人卫生用品、咳嗽、打喷嚏时要遮掩口等良好习惯的养成。
2.做好自我健康监测：秋季是传染病的高发季节，如：手足口病、诺如病毒感染、流行性感冒等，如发现发热、咳嗽、头痛、咽痛、腮腺肿大、腹痛、腹泻、呕吐、皮疹、头晕、乏力、结膜充血等症状时，应及时报告学校，规范就医，不带病到校。
3.加强体育锻炼：每天进行适量体育活动，保证户外活动2小时，增强体质，提高免疫力。
4.减少公共场所活动：避免前往人群密集、通风不良的公共场所。
5.接种疫苗：对缺种、漏种的疫苗及时进行补种。
6.合理日常膳食：进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食，饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品。
调整生活节奏，拒绝散漫
假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。
✔要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
✔要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习
对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以与家长一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。
利用开学之前一周的时间还可以做以下工作：
✔ 巩固学习成果，加深记忆；
✔ 及时查漏补缺；
✔ 记录疑难问题，开学后请教老师和同学。
除此之外，作业完成后，可以适当地预习新学期知识，读一读书，以此进行开学前的热身。
新学期，你一定也想展露锋芒，成为一匹“黑马”吧？那就根据自己的实际情况制定新学期的新计划，开始一步步实现目标。
新学期计划可以包含多方面内容，如：学习习惯、各学科计划，又或者是下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以明确方向，消除盲目感，也能帮助自己更好地进入学习状态。
积极心理暗示，摆脱焦虑
开学在即，出现诸如烦躁、焦虑、担心等负面情绪都是正常的，这是人们在面临一段未开启的新生活的常见反应。一般这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
01理解孩子
孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。
家长要理智对待，不必盲目给孩子加压，也不必提前焦虑，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
02引导孩子
面对生活环境的变化，每个孩子都需要一段适应时间。孩子内心背负的不仅是学习压力，还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。
面对孩子身上出现的种种焦虑情绪，家长要给予理解，别给孩子太大压力，必要时候需要家长主动进行疏导，给孩子时间去适应假期到学习的变化。
来自父母的爱与支持，可以帮助孩子战胜自己的焦虑。
03充分准备
我们也可以陪伴孩子做许多很有仪式感的事情:
✔ 准备开学第一天要穿的衣服；
✔ 添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等，或者更换一波新装备；
✔ 和孩子一起制作一张张精美的书皮；
✔ 为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段......
这些听上去微不足道的小事，却会让孩子更认真地对待开学。
请家长们及时关注开学前学校发布的相关信息，做好各项开学前的准备工作，让孩子自信阳光地开启新学期！
虽然假期余额不足
但是安全这根弦不能松
新学期 新期待
相信同学们一定能以崭新的面貌
努力向上 点亮梦想
编辑：徐铭丹
审核：王佳森