生活是一种教育
食物是一种生活
热腾腾的美食
满满都是爱的味道
星期一（9月2日）
早餐:鲜牛奶、时蔬鸡蛋饼
清炒黄瓜丝
早点:时令水果
午餐:金银米饭、什锦嫩滑牛柳
番茄卷心菜、冬瓜海米汤
午点:五香毛豆
晚餐:清炖羊排、千层饼
星期二（9月3日）
早餐:黑米花生粥、葡萄干面包
早点:枸杞牛奶
午餐:红豆米饭、牛肉小炒
醋溜茭瓜、鲫鱼豆腐汤
午点:时令水果
晚餐:三鲜包、红枣花豆粥
星期三（9月4日）
早餐:醪糟汤圆、胡萝卜小饼
白水蛋
早点:桃酥、鲜牛奶
午餐:生汆牛肉面、番茄卷心菜
午点:时令水果
晚餐:二米饭、大盘鸡
蒜蓉西蓝花、银耳黄瓜汤
星期四（9月5日）
早餐:西红柿鸡蛋汤、荷叶肉夹馍
早点:时令水果
午餐:米饭、京酱肉丝
西芹百合、菌菇汤
午点:酸奶、鹌鹑蛋
晚餐:牛肉烩面、五香豆干
星期五（9月6日）
早餐:鲜牛奶、白水蛋、玉米发糕
早点:时令水果
午餐:杂粮米饭、清蒸虾
地三鲜、莴笋虾皮汤
午点:冰糖雪梨饮、小饼干
晚餐:咖喱牛肉炒饭、翡翠白玉汤
炝炒广东菜心
秋季饮食小贴士
1.应注意多喝水
秋季的时候，秋燥很容易使人口干口渴，要注意多喝水。
2.应以清淡为主
秋季的时候，很容易上火，饮食要以清淡为主，还要选择易消化的食物，少食用生冷食物。
3.应多食蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有膳食纤维，这些膳食纤维不仅可以很好的预防肠胃疾病，还可以很好的预防呼吸道疾病的发生。
粗粮、杂粮、水果蔬菜中维生素含量比较多，水果能补充维生素C，粗粮中的维生素B1、B2比较多，牛奶和绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，所以要多食用富含维生素的食物。
图文编辑:代存珍
初 审:郝文静
终 审:何 燕