即将告别小学阶段的最后一个暑假，迎来初中阶段的第一个学期，亲爱的“开中”少年们，你们准备好了吗？面对全新的学校、陌生的老师与同学，或许你满怀期待、兴奋？又或许掺杂着些许紧张与不安？
作为初一新生，如何顺利渡过这段适应期？家长又可以提供哪些方面的支持助力孩子较好适应新阶段？
在这里，我们为各位新“开中”学子和家长准备了一份入学心理调适指南，协助大家丝滑开启学业生涯新篇章！
学生篇
1. 正视“变化”，坦然面对
步入初中后，与小学相比，无论从学校方面，还是个人方面，仍存在较大差异。例如，从学校方面而言，或许你会发现学习科目增多，内容加深，教师授课方式由讲授变为引导，上课时间增加，课外时间缩短，以及考试增多等变化；从个人方面而言，随着“自我意识”开始发展，“我是一个什么样的人？”时常萦绕在心头，或许你会比以前更在意自己在别人眼中的形象，因而体会更多情绪的大起大落等。不过，没关系，你所需要做的第一步是看到这些“变化”，此刻，它们是在提醒你正在进入一个全新的阶段，而这些“变化”是大部分人都会经历的，只是需要时间去适应它们。
2. “开放”自己，主动融入
有研究表明，归属感使人感到安全和舒适，这对人的心理健康和情绪稳定至关重要。当你感到被接纳和认可时，你更可能表现出积极的探索和学习行为。因此，当进入一个新环境，你可以首先尝试主动与身边的同学建立联系，从主动介绍自己开始，到交流个人爱好、特长或探讨学习问题等；其次，利用课余时间积极向任课老师请教问题，加强与老师的沟通；最后，若你想打开更宽广的人际交往圈，不妨踊跃参加学校的各级各类活动。在与他人互动的过程中，你便建立了自己的人际支持系统。相应地，也会有更多机会发现自己不同面，或许你会适应得更好、更快。
3. 保持成长型思维，突出重围
成长型思维是一种积极向上的思考方式，它使人欢迎各类挑战、理性对待挫折、不断挖掘自身潜力、持续学习和成长。例如，当你学业受挫后，若抱持着“太难了”、“我不是学习的料”等固定型思维，恐怕就会知难而退，相反，你要相信无论成功或者失败，都可以从中汲取经验教训，这样你就能保持乐观，自觉自主思考解决方法，一步步攻克难关，日益精进。当然，拥有成长型思维并非易事，需要你持续给予积极暗示，相信“我可以”，激发更多内在动力，提高行动力。
家长篇
1. 稳定情绪，做好榜样
家长是孩子的第一任老师，亦是孩子的榜样，您的一言一行将会影响孩子。面对小升初的孩子，或许您会担心他/她能否适应新学校的学习与生活，从而通过语言或非言语的方式将这份焦虑直接或间接传递给孩子，这无疑增加了孩子入学适应的难度。因此，您不妨首先觉察自己的情绪是否过度并做相应调整，以营造宽松家庭氛围，让孩子轻松上阵。
2. 关注动态，适时引导
开学前后，家长需留意孩子的饮食、睡眠和精神状态等方面，若发现孩子在情绪、饮食、睡眠等方面出现异常情况，可试探性询问孩子。切记不要第一时间指责孩子，而应先看见此刻“受伤了”的孩子。当孩子愿意向您倾诉，或许在倾诉的过程中，您的无条件倾听、真诚的回应让他/她的情绪自然而然流露，这份情绪获得理解、支持、接纳后，孩子便能修复好自己，重新拾取力量去面对学习和生活中的种种难题。
3. 家校合力，共促成长
开学前，家长需积极配合班主任做好孩子的入学适应工作，根据学校实际参与到学生心理调查、家长会等工作中。正式开学后，家长也可主动联系班主任或任课老师了解孩子在校具体情况，做好预防工作，共同助力孩子的成长与发展。
愿：新“开中”少年们，新学期，带着“心”能量，开启新篇章！