水东镇中心小学暑假“收心”指南
叮叮叮……假期余额即将不足，请各位同学收拾好自己的行囊，准备搭乘2024年秋季开学的列车，让我们一起观光下一个旅程的风景！
盛夏忽已暮，浅秋正渐浓。丰富多彩的暑假生活已经接近尾声，同学们即将重新回到美丽的校园。面对即将到来的新学期，大家做好准备了吗？为了让同学们克服心理上的不适应，尽快自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，我们水小为家长们和同学们提供了以下心理调适小妙招，一起来看看吧！
开学小贴士
开学报名时间：9月1日
正式上课时间：9月2日
要求:带齐各科作业
一年级新生报到当天需带报名相关材料（疫苗本、体检表、户口本原件及复印件）
温馨提示：一年级（2018年8月31日以前出生）
学生篇
01➠梳理回顾暑假生活
在这个愉快的暑假里，我们一定经历了许多好玩的事情，学到了不少有趣的知识，获得了很多难忘的体验，那么我们和爸爸、妈妈一起回顾一下有趣的事情，开学后我们分享给自己的好朋友。
02➠逐步调整作息时间
暑假期间，我们的作息不是那么规律，晚睡晚起是常有的事。我们提前一星期，执行上学期的作息时间，这是一个循序渐进的过程，能有效避免我们在开学之初精神不集中、困倦的现象。
03➠检查作业完成情况
暑假期间，我们按计划完成了多少作业，劳动实践作业我们有没有认真完成、每天有没有坚持体育锻练呢？
04➠端正心态，主动调适情绪
习惯了宅家的轻松生活，面对即将到来的新学期，部分同学可能会出现焦虑、学习效率低、情绪低落等现象。面对生活节奏的改变，出现一定的情绪波动是正常的，只要找对方法就能很快适应。我们要用一颗平常心来对待开学，尝试接纳，当出现情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的、是暂时的，经过调整是可以改变的。同学们可以尝试用“SWTC”法进行调节：
05➠营造良好学习氛围
经过整个暑假的放松，孩子一时之间想聚精会神地学习有点困难，家长可以慢慢引导。首先父母要以身作则，减少家庭娱乐活动，其次要逐步增加陪同孩子学习的时间，可以让孩子对上学期的知识做一个简单的复习和梳理，然后指导他们自主预习新学期的内容，这样能够更好地适应开学以后的学校生活。
06➠学会专注，加强电子设备管理
在新学期开学初，可能会有部分同学将难以进入学习状态，影响学习效果，所以要学会启动与唤醒专注的学习状态。而运动是启动与唤醒这种状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼，呼吸新鲜空气，跑步、跳绳、踢毽子……积极运动能够改善我们的神经和运动系统的功能，提高呼吸和循环系统的能力，调节心理活动，激发快乐情绪。每天晨练半小时，快乐学习一整天。
另外，电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：
第一，采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；
第二，丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等，忙起来便很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请自己的爸爸妈妈一起来监督，抵住电子“诱惑”。
家长篇
01➠调整期望，合理引导
家长应根据孩子的实际情况调整期望值，避免给孩子施加过大的压力。通过了解孩子的兴趣、特长和学习能力，为他们制定切实可行的学习计划和发展目标。同时，也要注重培养孩子的自主学习能力和创造力，鼓励他们发挥自己的潜力。
02➠建立沟通，增进理解
家长应与孩子建立良好的沟通机制，定期了解他们的学习、生活和心理状况。在沟通过程中，要尊重孩子的意见和感受，倾听他们的想法和需求。通过积极的沟通，家长可以更好地了解孩子的内心世界，为他们提供更有针对性的指导和支持。
03➠关注情绪，提供支持
家长应关注孩子的情绪变化，及时发现并处理他们可能存在的心理问题。当孩子出现焦虑、抑郁等负面情绪时，要给予他们情感上的支持和安慰。通过陪伴、倾听和鼓励等方式，帮助孩子缓解压力，恢复积极的心态。
04➠培养独立，鼓励探索
随着孩子年龄的增长，家长应逐渐放手让他们独立处理一些事务。这不仅可以培养孩子的独立性和责任感，还可以增强他们的自信心和自主能力。家长可以鼓励孩子参与家务劳动、自己安排学习时间和活动计划等，以培养他们的自理能力和自我管理能力。
教师篇
01➠率先垂范，以身作则的“收心”引领
教师，作为学生学习的楷模，首先要自我调整至最佳状态。以饱满的热情、抖擞的精神面貌出现在学生面前，用实际行动诠释“收心”的真谛。这种无声的示范，将激励学生迅速摆脱假期的懒散，共同迎接新学期的挑战。
02➠作业检查，以责促行的“收心”桥梁
假期作业不仅是知识的巩固与延伸，更是学生自律与责任感的体现。教师通过细致入微的作业检查，不仅是对学生学习成果的检验，更是对学生学习态度的一次重要引导。通过作业的讲评与总结，帮助学生查漏补缺，同时激发他们的学习动力，使之心无旁骛地投入到新学期的学习中。
03➠活动助力，以情聚心的“收心”纽带
丰富多彩的校园活动，是连接师生情感、促进学生融入集体的桥梁。通过班会、假期收获汇报会、励志故事会等形式多样的活动，教师能够引导学生分享假期的快乐与收获，同时激发他们的学习热情与集体荣誉感。这些活动不仅有助于学生调整心态，更能增强班级凝聚力，为新学期的学习生活奠定坚实的基础。
04➠精彩课堂，以趣引学的“收心”磁场
课堂，是学生学习知识、培养能力的主阵地。教师需精心准备每一堂课，运用灵活多样的教学方法、生动幽默的语言以及张弛有度的教学节奏，牢牢吸引学生的注意力。同时，通过心灵寄语等温馨举措，营造积极向上的学习氛围，让学生在轻松愉快的氛围中感受到学习的乐趣与魅力。这样的课堂，将成为学生“收心”的强大磁场，引领他们在新学期的征途中勇往直前。
安全须知
- 1.按时上学，不迟到，不早到。
- 2.放学后按时离校，及时回家，不在学校滞留或路上逗留、玩耍。
- 3.上下学途中，要遵守交规：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；不在机动车道翻越护栏横穿马路；行人过马路要走斑马线。
- 4.未满12周岁不骑自行车上路。家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头盔。乘坐汽车的，要系好安全带。
- 5.请家长注意接送时间，不能及时来接的，请一定及时告知老师。
- 6.注意饮食安全，不购买三无食品，不在小摊小贩处购买油炸、烧烤等垃圾食品，食用前一定要仔细检查，食品有无过期变质。
- 7.注意个人卫生，注意预防传染病，如有不适请及时就医。
- 8.注意防范欺凌，教育孩子遇到问题及时告知家长或老师。
愿新学期，每位同学、家长和教师，都能以满腔的热情和坚定的步伐，迎接学习与生活的新篇章。让我们携手并进，在新学期的起点上，紧绷心弦，蓄满力量，满怀信心地迈向更加辉煌的旅程，共同开启一段充满挑战与希望的新征程！
编辑:张 薇
审核∶戴望良
终审:陈 洁
