尊敬的家长朋友：
夏末微风轻拂，蝉鸣渐消，暑假即将步入尾声，新学期的篇章悄然拉开序幕，孩子们也将踏入全新的成长旅程。在这里，我们要向陪伴孩子学习、守护家人身体健康的家长朋友们说一声感谢，你们辛苦了!
收心“秘籍”来啦
调整生活作息习惯和饮食习惯
孩子们在暑假里睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了：
◆骤变会加重身体负荷，孩子的作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起；
◆参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有一定时间的户外运动；
◆除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
做好身体状态上的准备是孩子收心的第一步。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
回顾假期，整理好心情
每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。为避免以上情况发生，从心理上为开学做好准备；
◆回顾放假期间的经历体验；
◆对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；
◆聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。
在此过程中，家长应和孩子一起为暑假作心理“收尾”。
平衡学习和娱乐的时间
孩子能够集中注意力的时间很有限，制定合理娱乐时间表，在开学前是很有必要的。
需做好学与玩的规划，虽大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，但需让孩子明白学习的“真相”:学习有时并不是一件轻松的事情。优秀学习成绩的取得，需要孩子能静下心来学习。
在此过程中，家长可以和孩子商量制定安排，保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。
收心是一个循序渐进的过程，家长不应急躁，而要给孩子适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！