秋风有信，共赴新程 。
自由快乐的暑假已经接近尾声，又是金秋九月，新的学期如约而至。新学年，新征程，让我们旧面换新颜，用活力迎来新的成长之旅。开学在即，如何摆脱“暑期综合征”，拿出最好的状态和最饱满的精神？请大家仔细阅读这份开学须知，早日收心，重拾开学状态！
一、开学时间安排
报到时间: 9月1日上午8点
上课时间：9月2日上午7点50分
二、报到当天流程
1、9月1日上午学生到本班教室报到；☆请按学生就读年级到对应班级报到。
2、9月1日上午领取教材；
3、9月2日上午到校参加第一节课，学校开午晚餐，晚自习按课表正式上课；（建议住校生9月1日上午提前将生活用品准备齐全，放置宿舍）
4、所有学生到校后必须遵守校纪校规，服从班主任安排，配合检查寒假作业，打扫教室、公共区卫生。
三、返校准备
1、暑假作业、阅读等实践作业
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这几天，及时查漏补缺。
2、住宿生活物品：
被褥、牙杯、牙刷、牙膏、纸巾、毛巾、拖鞋、衣架、洗衣液、洗发水、沐浴露、雨伞☂️等。
3、学习资料：
各种笔、笔袋、文件夹、便条本、橡皮、尺子、铅笔等以及健康有益的书籍。
4.仪容仪表要求：
（杜绝出现染发和烫发等，一经发现，立即联系家长整改到位后再返校）
四、温馨提示
1、调整作息，确保饱满的精神状态
在临近开学的这段时间，同学们需要调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
2、适量运动
有效的运动不仅能释放掉压力激素，还能制造令人愉悦的多巴胺，让我们的身体重新充满能量。推荐户外慢跑、散步等项目，可每天依照自己的实际情况，坚持运动半小时左右。
3、减少使用电子产品，降低依赖
暑假期间，有些同学对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，可谓“机不离手”。开学后，我们需要控制电子产品的使用频率。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、散步呼吸新鲜空气或者画画、下棋、做自己喜欢的美食等。
4、管理自身情绪，愉悦身心
负面情绪会影响思维水平和学习效率，千万不要忽略情绪。建议同学们不要把情绪憋在心里，而是主动采取一些方式来释放情绪，如散步、慢跑、阅读、写写日记等。
5、制定新计划，确定新目标
新学期，充满着新的挑战的同时也充满着各种新的机会。新学期伊始，让我们提前收收心，试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心。
五 、特别提示
（一）禁止携带以下物品进入校园：
1、各类管制刀具（含小水果刀和剪刀，建议用塑料水果刨）；
2、各类不健康书籍；
3、手机、iPAD、电子书、电话手表等电子产品；
4、大额现金和贵重饰品。
（二）近期交通安全事故频发，请各位同学、家长严格遵守交通规则。在出行及返校时注意交通安全，千万不能乘坐三无车辆、电动车、三轮车，更不能超载乘车。请骑摩托的家长带好头盔，并在接送孩子上下学的途中注意安全！谢谢配合！
同学们，调整好心理状态，整理好前进的行囊，我们一起朝着新学期、新方向，奋力起航！
新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。
临湘市贺畈中学
2024年8月29日