“新希望，新心情”情绪疏导心理讲座

     为了进一步提高大家的心理健康水平，增强自我调节情绪的能力，8月28日，衡阳市星希望儿童关爱中心开展以“新希望，新心情”情绪疏导心理健康教育知识讲座。

     此次讲座由衡阳市残疾人联合会心理健康教育专家樊小红主讲，分别从“情绪的认识”、“情绪的作用”、“影响情绪的因素”、“不良情绪的影响”、“不良情绪的调试”等几个方面阐述，在讲座中，她强调了自我调节的重要性。情绪调节是成长过程中必须掌握的技能。就像学习走路和说话一样，学会控制自己的情绪对于心理健康至关重要。还解释了情绪调节的原理，她说，情绪调节就像是在心中搭建一座桥梁，让我们在面临困难时能够顺利地跨越困境，保持积极的心态。为了帮助大家更好地掌握情绪调节的方法，她分享了一些实用的技巧。建议在日常生活中多进行深呼吸练习，这有助于我们缓解紧张情绪，保持冷静。此外，还鼓励我们多参加户外活动，与大自然亲密接触，这有助于他们释放压力，培养乐观的心情。