蝉鸣渐远,浅秋姗姗。秋季开学的钟声已经敲响,让我们一起跃上时间的桥梁,迎接新的学期,期待与同学们的重逢,一起开启快乐的学习生活。为了同学们能有序地开启并尽快适应校园生活,收获更多的快乐和成长,敬请查收这份开学通知及温馨提醒:
开学早知道
开学时间:
9月2日
收心有攻略
学生篇
01调整作息,清淡饮食
假期混乱的作息,会影响开学后的状态,导致孩子上课时精神萎靡不振,做作业时经常打瞌睡。调整作息,就是要回归正常的生活状态。
第一,要做到早睡早起。晚上少看电视,少玩手机,到九点左右熄灯睡觉,第二天七点左右起床,提前适应开学的作息。
第二,要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品,少吃大鱼大肉,饮食以清淡为主,营养要均衡搭配,保证有精力好好学习。
02检查作业,查漏补缺
快开学了,个别孩子的作业还开着“天窗”,正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够,总把事情拖到最后一刻才做,也暴露了家长的教育问题,疏于对孩子时间管理的引导,家长不放任,才能保证孩子开学后不掉队。
第一,要检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成95%以上,没做的要督促孩子尽快完成,随便写的、抄答案的,要批评纠正并督促孩子重做。
第二,要督促孩子复习和预习。抽空回顾上学期的知识,巩固基础,补好短板,然后浏览新学期的教材,适当预习,做好新旧知识的衔接。
家长篇
01营造安静的收心环境
开学前,按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐,引导孩子按时休息、早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化,保证充足的睡眠,保持良好的精神状态,孩子才能适应开学的节奏。
02调整孩子的心理状态
开学在即,很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”:焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪,这样才能静下心来寻找解决办法。
03与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态,多跟孩子沟通,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予疏解和积极的心理暗示,从而减轻孩子的心理压力,让孩子尽快摆脱负面情绪。
04制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学,互相分享见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,消除假期后的失落感,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。以积极的情绪去感染孩子,起到良好的示范作用,让孩子对新学期产生期待。
05营造开学仪式感
好的开始是成功的一半,仪式感是对生活的重视,想让孩子尽快找到学习状态,那么就要给孩子一种仪式感——和孩子一起准备开学用品,比如,买新的书包、笔袋……这会给孩子带来一种感觉:开学了,这是一个新的开始,我要开始一段全新的学习了。
新的学年,一切美好,如约而至。让我们一起在这个新的学年,以更饱满的精神面对新的征程,达成更多的小目标,创造新奇迹。一起加油吧!