在东尚生命美学~内在成长教育的读书会、沙龙活动以及工作坊的课程开始前，我们为何要坚持做内在天气报告分享？
海文不是大师文化，我们并不崇拜大师，反而鼓励每个人对自己的生命负责任，以自己的生活为师，在彼此的关系里成长。
我们并不以老师自居，我们的分享是个人化的。我们分享的，是自己的生命经验和成长中的点滴。同时，我们也会邀请每个人分享自己独特的生命经验和感悟，并从中学习，并借此扩展我们自己生命的容器和心灵的花园。
这就是我们坚持在每次在读书会、沙龙活动和课程之前，要做2-3分钟内在报告的原因。我们希望听到每个人的声音，看到你们的样子，通过眼神和声音的连接，感受到你们的存在，以及彼此在一起的能量。
学员分享
我自己也多次经验过这样的时刻和感受，而我最大的学习和成长是，在这样的时刻，我看到了自己的傲慢与偏见，看到了自己的没有好奇心和不善于倾听。随着不断练习正念聆听，我拓展出了更大的好奇心和同理心。而这也彻底改变了我和家人、朋友和同事的关系。
一个意外的收获是，对他人的好奇心，奇迹般的治愈了我十多年的抑郁。抑郁的痛苦源自于对自我的执着，而对他人生命的敞开和好奇则让我超于了对自身痛苦的执着，看到了我们彼此生命深处，无法断开的连接。
邀请和祝福
我们的邀请
我们邀请大家在每次在读书会、沙龙活动和课程之前开始前一起做天气报告。
我们一起练习真实脆弱地表达自己，一起练习当下地、临在地、人在地、心在地聆听他人，我们相信，每次这样的练习，能够转化你的生命和关系。
我们的时间界限
每次课程开始前，每个人都有2-3分钟内在报告的时间，对于晚到的同学，我们不再邀请做内在天气报告。
我们的祝福
在海文的文化里，我们从来不提倡崇拜大师，因为我们相信，每个人终将以自己的生活为师，在关系中实现成长，对自己的生命负责任
愿你能把这份脆弱、好奇，以及人在心在的陪伴品质，带回到你的生活和关系里。感恩！祝福！
内在报告
你是否很少会在人前表达自己的想法和真实需求？有时，为了不破坏关系，我们表面上接受，但是心里是不开心的。你是否发现，也正因如此，往往造成关系中许多的误会。
在在东尚生命美学~内在成长教育的读书会、沙龙活动以及工作坊的课程中，我们会创造、提供和维护一个安全而信任的情境，能让情境中的所有人，各自都能坦诚的表达自己的感受和想法、满足和不满，使人与人之间，能够直接的沟通，了解彼此的真实想法，带着好奇心，去看彼此的不同，习得不评判、不指责……..
接下来，我们来练习海文的内在报告内容一：表达感谢和欣赏。
1、肢体语言
身体语言：将身体朝向表达的对方
眼神对视：和对方保持目光接触
语言表达：向对方直接表达自己的欣赏或感谢。
2、发现正向部分
发现正向的行为：去好奇、去发现、去认知、去表达，你看到的对方正向的部分、正向的行为！
3、我语言和你语言
“你语言”通常是一种指责、批评或者命令的语言形式，它常常会让人感到不舒服或者受到攻击。
“我”语言则是一种更加自我和客观的语言形式，它通常会表达出自己的感受和需要，而不是直接指责或者批评他人
“我”语言：尽量用第一人称“我”的陈述句，向对方表达你的感激，具体的、清晰的描述，避免概论式用语！例如：
不要说：“我喜欢你的厨艺。”
而是一个更具体的表达：“我很喜欢你昨天做的晚餐，特别是那道红烧肉。”
不要说：“我喜欢你的温柔。”
而是一个更具体的表达：“我很喜欢你刚才小声的、语速柔和的、态度温暖的跟我交流对话，特别是你带着关爱的专注的眼神。”
例如：
* “你语言”：你总是迟到！
这种语言形式会让人感到被指责，而且可能会激起对方的防御心理。
* “我语言”：我感到被忽略了，因为你不守时。
这种语言形式表达了你的感受和需要，同时也给了对方一个机会去理解你的想法和情感。
这种语言形式可能会让对方感到攻击，同时也可能会让他们觉得你在抱怨他们。
* “我语言”：我觉得我们的沟通需要更注重细节。
这种语言形式表达了你的需求和想法，同时也给了对方一橡返或个机会去改变他们的行为。
* “你语言”：你为什么总是这么懒惰？
这种语言形式可能会让对方感到被攻击和批评，同时也会让他们觉得你在给他们负面评价。
* “我语言”：我觉得我们可以一起商量一下，如何提高我们的工作效率。
这种语言形式表达了你的想法和建议，同时也给了对方一个机会去参与讨论并找到解决问题的方法。
4、语言表达感谢欣赏
表达感谢：是对你看到的对方的具体行为表示感谢。
我感谢…….
表达欣赏：针对你看到的对方的特质表达欣赏
例如：“亲爱的，我感谢你与我一起完成今天的晚餐，并听我讲我在工作中遇到的困难，还在我写工作计划书时给我提供建议与帮助支持；我欣赏你的耐心、主动付出和细心。”
我感谢你敞开的分享！我感谢你认真的完成作业，我感谢你立刻开始练习向内觉察、觉察自己的情绪、感受、以及过往的心理模式和行为模式，我感觉到很欣喜！亲爱的，我很欣赏你的敞开、你的努力、你的学习力！
通常我们在和别人沟通的时候，是指出错误的时候多？还是指出正确的时候多呢？是先表达正向的部分，还是先表达负向的部分呢？
当我们对于感谢、感激之情，很少去表达的时候，久而久之，就会觉得这些正向的部分、对方正向的行为是理所当然的。
可惜的是，人性就是喜欢听肯定赞美，对“指责”会觉得不舒服。当我们尝试，多说出这些感谢和欣赏，就会增加了关系之间的信任和亲密，关系会发生神奇的变化！
沙龙活动体验
时间：
2023年10月14日起，每周周六、周日14:00～18:00
内容：
海文学院《潜力苏醒》《懂得健康懂得生命懂得爱》系列体验式高端精品沙龙课程每周主题内容
10月14日周六主题：发现力量：内在报告、呼吸训练、自我觉察、表达感受
10月15日周日主题：发现力量：成败之间～自我憎恨与自我怜惜
10月21日周六主题：发现力量：外在权力与内在力量连续体与区别
10月22日周日主题：发现力量：学习如何看见自己（镜映）自我评价（自我价值感）和自我怜惜
11月4日周六主题：发现力量：从理所当然自以为是到个体化、好奇心和包含
11月5日周日主题：面对焦虑：存在焦虑～人生在世的挑战
11月11日周六主题：面对焦虑：找到自由，从物化到个人化
11月12日周日主题：亲密关系：沟通模式，负责任地分享感受
11月18日周六主题：健康与疗愈：在病症与健康中学习
11月19日周日主题：健康与疗愈：摆脱抑郁，能量观与健康
地点：
广西东尚美学教育（广西柳州市城中区文昌路20号乐和大厦38层）
费用：
单次沙龙体验价：原价980元，现公益优惠价158元（限额20人）
送早餐、茶歇、营养午餐、《懂得生命》一本
10次精品沙龙课程：原价9800元，现优惠价2000元
一对一内在成长教育教练咨询
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客服：东尚生命美学～内在成长教育
客服报名热线：17377213505
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注意事项：参加内在成长相关活动，必须提前联系客服，预约报名交费，不接受临时空降人员，如有不便，还请多多包涵！
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