夏色渐敛 静候秋凉
亲爱的同学们
快乐暑假已经接近尾声
请查收这份收心指南
以最佳状态迎接新学期到来
(＾ｰ^)ノ
开学通知
小学部全体学生：
9月1日（周日）上午7:50入校
收心 从调整作息开始
收“心”先收“身”。假期生活是轻松自由的，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！部分同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。同学们可以逐渐调整作息，恢复上学模式。
🔸调整作息：骤变易加重身体负荷，每天提早10分钟睡或早起；
🔸提前适应：参考学校作息时间表，并保证每天有一定的户外运动；
🔸调整饮食：以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
收心 要回顾与学习
1.总结假期
找个轻松愉悦的时间，和家人或朋友一起回忆美好的暑假生活，翻翻照片，看看视频，回顾假期欢乐时光。
在开学前对照暑假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处等进行总结和复盘，做到心中有数。可以把未完成的量分解到后续假期的每一天，这样可以叫轻松且高质量的完成，也避免了开学前匆忙赶作业的焦灼感。
2.制定计划
回顾总结后，制定新的学期计划，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。不要把学习计划设置的太满，或者目标设定的太高，为自己的计划留好可调整的余地。开学前不妨给自己一个仪式感：
🔸适当准备书籍；
🔸挑选需要的学习用品；
🔸将校服鞋帽等洗刷干净。
通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。
收心 需减少娱乐活动
多数同学假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，甚至开学前仍对网络娱乐意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，和家长商量安排一个合理的时间表，保证自己劳逸结合。
过度使用电子产品，不仅会影响我们的专注力和独立思考能力，也可能引发很多身体和心理健康问题。同学们可以多规划一些没有电子产品的项目，比如阅读纸质书、探索大自然、运动、做家务以及和亲朋好友相处等，让自己逐渐进入学习状态。
收心 从心做起
开学后可能会面对很多的挑战与困难，心理反差大的时候，如果不注意调节，容易出现情绪障碍。遇到这种情况，不妨向外寻求支持，同时也给自己持续且积极的心理暗示：
🔸及时和家长沟通，请他们不要盲目施压，也不必提前焦虑，允许我们度过一段缓冲时期，慢慢适应新学期的生活；
🔸告诉自己开学后就能见到亲爱的同学，能听老师讲课，能学到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；
🔸告诉自己“我很棒！”，发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
安全叮咛
1.防溺水
一、不准私自下水游泳或滑冰；
二、不准擅自与他人结伴游泳或滑冰；
三、不准在吴家长或老师带队的情况下游泳或滑冰；
四、不准到不熟悉的水域游泳或滑冰；
五、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳或滑冰；
六、不准不会水性的儿童擅自下水施救。
2.交通安全
▫️自觉遵守交通规则，过马路遵守信号灯，走斑马线，远离车辆盲区；
▫️骑乘注意个人防护，严格落实“一盔一带”，文明出行；
▫️行走或骑车时不看手机、不听音乐；
▫️未满12周岁学生严禁骑车上放学；未满16周岁学生禁止骑电动自行车上放学；
▫️自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范；
▫️严禁乘坐无牌无证车辆、黑摩和其他非法运营车辆。
3.用水用电安全
▫️不用湿手触碰电器电源插头，不要用金属制品直接与电源接触；
▫️如果发现燃气灶附近有异味，要立即开窗，并及时到安全地带拨打电话报警；
▫️严禁火种进入室内，更不能开关电灯及现场拨打电话等，以防引起燃气爆炸；
▫️学会必要的火灾逃生知识，懂得发生火灾时如何自救。
4.网络安全
▫️提高防范电信网络诈骗的安全意识，文明上网，自觉遵守国家有关互联网的法律、法规和政策；
▫️不发布和传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结和宗教信仰的新闻、信息；
▫️不发布、不转发未经证实的有可能会给社会或他人造成伤害的信息；
▫️不参与非法传销、非法宗教、赌博等违法活动，坚持依法上网，文明上网。
开学啦
和假期的慵懒说拜拜
和崭新的课本说嗨嗨
向着知识的海洋出发
愿你一路繁花
勇敢前行
👏
撰稿：刘翠翠
审核：高 霞