拥有良好的体质、提高自身免疫力，是我们健康成长的基石。寒假里，光轮2000小队的队员们队员们都“动起来”，每天适当锻炼，仰卧起坐、跳绳、跑步、坐位体前屈、球类运动。通过开展家庭亲子运动、集体运动等方式积极参加“全民健身”运动。
做完仰卧起坐，深感这一运动虽简单却充满挑战。腹部的酸痛见证着努力，每一次起身都是对自我的突破。它不仅锻炼了身体，更磨砺了意志。在坚持中，体会到付出汗水的价值，也让自己更有信心面对生活中的各种挑战。——周雨乐
跳绳是一项充满活力的运动。每一次跳跃，都能感受到身体的律动和力量。它不仅锻炼了身体，还带来了愉悦的心情。在跳跃中，释放压力，挑战自我。坚持跳绳，让生活更有活力，为健康加油，享受运动带来的快乐与自信。——沈子歆
在暑假期间，我积极参与了各种运动活动，包括跑步、打排球和打羽毛球等。每天早上，我都会出门运动，感受清新的空气，享受运动的乐趣。通过这些运动，我不仅锻炼了身体，还提高了自己的协调能力和反应速度。运动后，我会感到身心愉悦，精神焕发。
具体来说，我每天早上六点半左右起床，跑步或打羽毛球。在运动过程中，我会感受到身体的每一个细胞都在活跃，整个人都容光焕发。运动后，我会感到身体轻松，心情愉悦。仿佛所有的疲惫都被汗水带走了。
通过这些运动，我深刻体会到了“生命在于运动”的真谛。运动不仅让我身体健康，还让我心情愉悦，充满了正能量。我会继续坚持运动，让生活更加美好。——俞舟
打羽毛球能够锻炼全身肌肉，在比赛中迅速移动和灵活的动作可以提高协调性和反应能力。通过频繁地挥动拍子，可以增强手臂和肩部的力量，还可以增强腿部的肌肉，提高爆发力。
与此同时，打羽毛球也是一项增强心肺功能的有氧运动。持续的奔跑和跳跃可以帮助提高心肺功能，增加肺活量，并促进新陈代谢。
此外，打羽毛球是一项社交活动，可以与朋友或家人一起参与。在比赛过程中，互动和合作能够增进友谊和亲密感，同时也能够提高沟通和团队合作的能力。——方涵
暑假期间，我坚持每天进行运动，感受到了身体和心理上的巨大变化。通过跑步、打篮球等活动，我不仅锻炼了身体，还收获了内心的宁静和自信。每天清晨，当第一缕阳光洒在身上时，我感受到的是无尽的活力和希望。运动让我忘却了日常的烦恼和压力，仿佛整个世界都变得明亮起来。
在运动的过程中，我逐渐意识到坚持的重要性。起初，每次运动都会让我感到疲惫不堪，但随着时间的推移，我发现自己的耐力在不断提升，身体也变得更加健康。这种过程让我更加自信，也让我更加明白自己的潜力和能力。
总的来说，暑假运动不仅让我拥有了更健康的身体，还让我学会了坚持和面对挑战。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持锻炼，让自己的生活更加充实和美好。——沈梦琪
随着初中的体质测试渐渐靠近我开始练习起来了跑步，在刚开始练习是我时常跟不上速度，但几天后我便慢慢跟上跑步机的节奏进行有规律的跑步练习。通过这几天的跑步练习我不仅体会到了运动的快乐，也明白了坚持的重要性。运动不仅是体力的挑战，更是意志的磨练——诸雨辰
通过本次小队活动，队员们深知了运动的意义，都有各自的感悟。大家都是收获颇丰。