亲爱的广大师生朋友们:
你们好！夏未尽，秋已至。乘着浅秋的风,我们即将迎来新的学期，开始期盼已久的学习生活，在此，有一份开学前温馨提示，还请查收！！
学生篇
1.调整生物钟
开学收心第一步，让孩子和“晚上不睡、早上不起”说拜拜!从现在开始，家长可以慢慢调整孩子的作息时间，做好开学前的缓冲。比如把孩子早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前，从5分钟到10分钟再到15分钟，以此类推，直到与在校作息时间保持一致。
2.回归正常饮食
假期的放纵不只是玩耍，还有饮食。有些孩子吃零食的机会变多，三餐时间被打乱变得不规律，很容易导致开学以后，孩子的身体出现不适应、吃不下饭的情况。收心重要，收胃也很重要。最近一段时间，家长可以适当降低孩子吃零食的频率，少吃油腻的食物。将每日三餐的时间重新与在校就餐时间对齐，让孩子的肠胃也重新回归良好状态。
3.及时调整心态
良好的心态是一切的基础。为了实现从放假到开学的过渡，帮助孩子调整心态，是重中之重。家长可以多和自家娃讨论与学校有关的开心的趣事,勾起他们对学校的人和事的快乐回忆，唤起他们对开学以及新学期的期待。
4.增加学习时间
对自由玩耍的恋恋不舍，是孩子不愿面对开学的关键原因。临近新学期到来，家长可以重新规划孩子每天的生活。适当缩短看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天学习的时间。趁这段时间，做好开学前的“热身运动”。比如检查作业的完成度，还有哪些未完成，尚有时间予以完成，不要再拖延至正式开学前一晚挑灯夜战;复习上学期的重点知识;适当预习新知识。找回上学的状态，做好新学期迈入新年级的准备。
5.坚持每天阅读
阅读，也是让孩子收心的一剂“良药”。坚持每天进行一小时左右的课外阅读，可以让孩子增长见识、积累知识、提升阅读能力的同时，沉下心来，减少浮躁的情绪。尽快摆脱假期综合症，在开学后顺利进入良好状态。
6.做好假期总结
家长可以带着孩子为即将结束的长假做一个总结。比如做了哪些有意义的事情，看了多少本书，去了哪些地方，学会了什么新技能，收获了什么……同时也想一想，这个假期留下了哪些遗憾，计划里的事有多少还未完成，反思自己哪里做的不够好等等。
7.制定新学期计划
有对过去的总结，也要有对未来的规划。即将迈入新年级，想要重点提高哪一学科的学习能力，达成什么目标，取得多大的进步，要读多少课外书等等，家长都可以引导孩子按这些方向，列出明确、清晰又详细的新学期计划。有了这份计划，孩子的新学期就不会再漫无目的，也会更快的进入学习状态。
家长篇
1、亲子相伴，回顾假期生活
假期里家长与孩子相处的时间最长，也最了解孩子。临近开学,家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。家长和孩子可以把假期生活回顾一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾。
2、帮助收心，回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情，比如孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。
3、创设环境，适应开学变化
开学前,要按照孩子在学校的正常作息时间起居,按时准备一日三餐督促孩子按时午睡，早睡早起,调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。
4、读懂情绪，加强亲子沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起,从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示,及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
教师篇
1、教师自身要率先“收心”，从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。
2、请老师们利用剩下的时间,提前研读教材，做好新学期教学规划等。
安全要牢记
新学期，安全先行，这些知识要记牢!
家长对孩子的安全教育必不可少,
校内校外的安全注意事项有哪些?
孩子如何提高安全意识?
快来看看吧!
防溺水篇
1.告诚孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，不捡拾掉入河道等水域的物品,放学按时回家。
2.叮嘱孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳,不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。
3.教育孩子有小伙伴要去玩水时,要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。
4.发现同伴溺水,立即寻求大人帮助，或打电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。
同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。新学期的号角即将吹响,让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起向未来!我们在这里期待你的回归。
编辑:杨璐
审核:魏静
