暑假逐阳去，秋风踏叶来。
挑战即将至，收心正当时。
同学们，放松了一个暑假，我们将要回到斜阳若影、清风脉脉的校园，回到启智润心、放飞梦想的课堂，回到征程万里、异彩纷呈的学习之中，就让我们一起开启收心模式，尽早进入开学状态吧！
（一）“家长篇”
模拟开学 营造环境
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
关注孩子 呵护心灵
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，一定要跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
共同讨论 合理计划
家长一定要与孩子共同拟订新学期学习计划，在讨论中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、定一个小目标、需要重点提高哪门学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
家长要制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
（二）“学生篇”
调整节奏 科学作息
良好的作息习惯，能促进心理安全感和可控感。为了更好地适应开学后的生活，同学们要提前制订一个和学校生活接近的作息时间表，核对假期作业的完成情况，准备好新学期需要的学习用品，按照平时上学的时间规律起床、睡觉和学习，通过主动规划正常的作息，给身体带来较好的节奏感。
循序渐进 适应学习
在接下来的时间里，要有意识地逐渐增加学习时间。在调整作息时间的基础上，调整学习时间，慢慢找回学习的感觉。返校前这一小段时间，我们要整理和复习之前的笔记，温故而知新，为学习和吸收新知识做好准备。
及时奖赏，有收获感。对照自己制订的计划，适当给自己一些奖赏，合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标、有激励。
合理“隔离”电子产品
适应“不插电”的生活。返校在即，我们也要提前适应不能随时玩手机，学会合理使用手机，适度使用网络。比如控制使用手机的时间、制订手机使用计划表等。当然，你还可以使用以下方法控制电子产品的使用：
（1）合理隔离法。如将手机放到看不见的地方或者静音，甚至交给父母管理，减少手机的诱惑。
（2）延迟满足法。当你想玩的时候，可以先专注于一件其他的事情，等过10分钟之后再玩手机，你会发现，玩的欲望就没有那么强烈了。
（3）转移注意法。在开学前安排多样的活动，减少对手机的依赖。如果还有在计划中但尚未完成的活动，要抓住假期的尾巴赶紧去做，为假期生活增添多一点色彩。
（三）“安全篇”
1.交通安全
家长对孩子做好交通安全教育，引导孩子遵守交通规则，安全出行、文明出行。严禁乘坐无牌无证和各种非法运营车辆；乘坐公共汽车，要讲秩序，严防拥挤踩踏事故和交通事故的发生。
2.防诈骗
不少诈骗分子冒充律师、警察、老师等身份，通一些网络平台进行诈骗，请家长一定教育孩子小心谨慎，严防电信网络诈骗。
3.食品安全
家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，鼓励他们按时吃正餐，尽量选择富含维生素、蛋白质和纤维的食物，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。教育孩子不吃路边不卫生的食品，不买无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的食物，谨防食物中毒。
4.时时刻刻防溺水
●教育孩子始终做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
●严禁孩子去水库、河流、湖泊、池塘等野外水域玩耍。孩子外出时，家长要做到“四知道”：知去向、知内容、知同伴、知归时。
5.校园安全要牢记
孩子返校在即，这些校内安全知识，请提前教给孩子。
●不携带刀具等危险物品进入校园，在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。
●与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人。
●不购买“三无”食品，不买街头无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的可疑食物。
●课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学。
●有序上下楼梯，不推挤，不抢行，不去攀爬楼梯护栏，避免发生摔伤和踩踏等意外。
●禁止携带火柴、打火机等易燃易爆物品进入校园，禁止在校内焚烧物品。
●主动远离“烟卡”游戏，自觉做到不收集、不攀比、不玩耍。
收心误区
1.避免急于求成：收心是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。家长应给予孩子足够的适应时间，避免操之过急。
2.避免忽视情感交流：在关注孩子学习状态的同时，也要重视与孩子的情感交流，了解他们的想法和感受，建立信任关系。
3.避免单一评价标准：每个孩子都是独一无二的，家长应避免用单一的学习成绩来评价孩子的全部，要全面看待孩子的成长与进步。
新学期、新启航
先预备，再出发。
让我们一起行动起来
迎接快乐新学期
与你同行 ，共创未来
最终绽放出属于自己的光彩。
编辑:吴慧慧
审核:邱 杰