亲爱的家长朋友们：
随着炎炎夏日的热意逐步褪去，孩子们也开始了开学倒计时，新学期的脚步越来越近。小学阶段是孩子重要的成长阶段，也是孩子身心发展的重要时期，这一时期为孩子构建一道有力的防护墙，为他们的身心健康保驾护航是学校教育和家庭教育义不容辞的责任。
今天，我们想与家长朋友们共同探讨一个话题：我们该如何帮助孩子们做好心理准备，面对新学期？
1.看见情绪波动，理解情绪焦虑
学生们通常在面对新学期和新环境时，会出现各种焦虑的症状，如失眠、食欲不振和头痛等，这都是非常正常的现象。心理学的研究表明，从假期状态转向有序的校园学习状态需要一定的时间，通常需要至少2周的时间。在这个过渡期中，学生们需要逐渐调整自己的身心状态，适应新的学习和生活节奏，这样才能更好地投入到学习中。因此，为了让孩子能够更好地适应新的学期，家长应该在开学后预留一段时间，理解并接纳孩子的焦虑情绪，帮助孩子逐渐调整心态和习惯。
2.明确家长角色，加强亲子沟通
家长的角色，从来不是替代包办、过度干涉、指手画脚和批评指责，教育的本质也从来不在批评、忽视和打骂中。教育是一种影响，是家长通过自己的语言、行为、感觉传递的信心、信任、赞赏、支持和指导。
良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的最重要影响因素。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长力量。希望家长们要善于调节和控制自己的情绪，营造出健康和谐的家庭氛围，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。
3.减少指责批评，多些鼓励认可
孩子不易，成年人也不易，很多时候，家长因为工作忙、没时间、性子急、自我要求高等一些原因，和孩子沟通中总习惯有一说一，快速高效，直奔主题，从不废话。但是我们忘了，孩子还只是孩子，每一个不听话、让人烦、不符合我们期待的那些“不可爱”的行为背后，可能仅仅是孩子质朴的、简单的小小需求和愿望，他们希望获得来自父母的肯定、认可和支持。
4.时时关注并接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，理解和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。父母要以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。
5.及时发现异常，寻求专业帮助
孩子在生活中不可避免地会遇到一些烦恼，如果不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。如发现异常心理、生理问题，请家长不要逃避或指责，而要充分尊重和接纳，高度重视，第一时间报告班主任，可以求助心理教师或专家进行疏导。
如有需要，可以拨打以下热线：
台州市青少年心理服务台热线：
12355（24小时）
浙江省心理服务热线：
96525（24小时）
浙江省学生心理诊疗与研究中心热线：
0571-86798248
全国青少年心理咨询热线：
12355
全国妇女儿童心理咨询热线：
12338
编辑：陈梦媛
审核：厉佳琦，潘淑娴