开学啦！快来查收这份“快乐启航”妙妙招！

       家长，不仅是孩子的监护人，更是他们成长道路上的启蒙导师。您的一言一行，都在无形中塑造着孩子的未来。开学在即，家长们应以身作则，稳定自身与孩子的身心状态，助力孩子顺利适应开学生活。

      随着开学的临近，家长可以有意识地调整家庭生活节奏，减少娱乐活动，引导孩子逐步调整生物钟，以适应开学后的作息变化。同时，与孩子共同回顾假期生活，分享快乐时光与成长收获，这样的温馨回顾不仅能激发孩子的积极情绪，还能帮助他们更好地收心，与假期做个美好的告别。请记得，调整孩子的状态需循序渐进，每一个小进步都值得鼓励。

      通过一些简单而富有仪式感的小活动，家长可以为孩子营造出浓厚的开学氛围。比如，提醒孩子整理书包，和孩子一起准备学习用品、带孩子理发、整理校服等。鼓励孩子提前联系同学和老师，共同规划新学期的目标与计划，让孩子对新学期充满期待，尤其是升七年级的同学，家长不妨抽空带孩子熟悉学校及周边环境，为新学期增添一份亲切感。

面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需格外留意，对孩子的不良情绪给予理解与及时的鼓励，用陪伴与正面引导替代批评与指责。在日常交流中，多用积极的语言描述学校生活，如“可以见到好朋友了”“又能学到新知识了”，以此激发孩子对学校的正向情感，以提升孩子对校园生活的正面印象。

       家长应与孩子一起设定具体、可行的目标，无论是学习还是个人成长方面。这个目标可以是读完一定数量的课外书，或是每天的运动小目标。这一过程不仅是增进亲子关系的好机会，也能有效帮助孩子进入学习状态。

       亲爱的同学们，我们即将在熟悉的校园重逢，你的心情是期待、紧张还是兴奋？开学生活与假期截然不同，情绪波动在所难免，但我们可以学会感受与接纳，逐步调整与适应。为此，老师为你们准备了几条实用的收心建议，希望能帮助你们平稳过渡，顺利开启开学模式。

开学前，不妨对自己的学习用品进行一番整理，列出详细的“返校清单”，包括作业、学习用品等。每完成一项准备，就在清单上打上一个大大的勾，相信这也会成为你对开学心理准备的一部分。如果条件允许，不妨奖励自己一些心仪的文具，让开学的期待感倍增。

      假期里，电子产品可能成了我们的“好伙伴”。但开学在即，学会与它们“适度分离”尤为重要。可以尝试将电子设备调至静音，放在远离学习区域的地方，或逐步减少使用时间。同时，通过参与有益身心的活动，如练字、阅读、运动等，来转移注意力，让生活更加充实。

开学初期，部分同学可能会感到难以迅速进入学习状态。此时，运动成为唤醒学习活力的有效途径。每天至少进行半小时的体育锻炼，无论是跑步、游泳还是跳绳，都能有效消除疲劳，提升大脑活力，让身心愉悦，做好开学准备。

      面对新学年的未知，给自己一些积极的心理暗示，为自己加油打气：“新学期就要开始了，我可以和同学们一起欢笑聊天，学习新知识，上我最爱的课程……”这样的积极暗示能有效增强我们的愉悦感，以更好的心态迎接新的成长。

       遇到困难时，不要犹豫，及时向老师、家长或朋友求助。他们都非常乐意伸出援手。记住，寻求帮助不仅能解决问题，还能减轻心理负担。如果你觉得有些话难以启齿，也可以拨打心理热线，让专业的老师为你提供帮助。

新学年，我们重新启航，以更从容的姿态迎接一个更好的你。相信在家长与同学们的共同努力下，每位同学都能快乐启航，乘风破浪！

编辑：李惠青

审稿：汤丽莲

一审一校：梁荣玉

二审二校：汤丽莲

三审三校：赵国刘