智慧启迪，点亮未来——永丰县欧阳修学校2024年秋季开学心理健康指南

一、调整作息，迎接新节奏

假期里，或许你已经习惯了晚睡晚起，享受着悠闲的慢生活。但新学期的钟声即将敲响，是时候调整自己的生物钟了。逐渐提前就寝时间，确保每天有足够的睡眠时间，让身体适应即将到来的早起生活。同时，合理规划每日的学习与休息时间，让生活重回规律，为新学期的学习生活打下坚实的基础。

二、设定目标，激发动力

新学期，新气象，也是设定新目标的好时机。不妨静下心来，认真思考自己在新学期想要达成的目标：是提升某一学科的成绩，还是培养一项新技能？是参与更多的社团活动，还是结交更多志同道合的朋友？明确的目标如同灯塔，能够指引我们前行的方向，激发内在的学习动力，让每一天都充满意义。

三、积极心态，拥抱变化

面对新学期的未知与挑战，保持一颗积极向上的心态尤为重要。记住，每一次挑战都是成长的契机，每一次失败都是成功的垫脚石。学会从失败中汲取教训，从成功中积累经验，用乐观的态度去面对学习中的每一个难题。同时，也要勇于接受并适应环境的变化，无论是新老师、新同学还是新课程，都是拓宽视野、丰富人生的宝贵资源。

四、建立支持网络，携手同行

学习路上，我们并不孤单。建立一个良好的支持网络，包括家人、朋友、老师和同学，能够在我们遇到困难时给予鼓励与帮助。主动与同学交流学习心得，参与集体活动，增进彼此之间的了解与友谊。同时，也要学会向老师求助，他们不仅是知识的传播者，更是我们成长道路上的引路人。

五、规划时间，高效学习

新学期的学习任务繁重，合理规划时间显得尤为重要。可以尝试使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，将学习任务分解成小块，逐一攻克。同时，也要学会合理安排学习与休息的时间，避免长时间连续学习导致的疲劳与效率下降。记住，高效的学习不在于时间的堆砌，而在于质量的提升。

  亲爱的同学们，新学期已经向我们招手，让我们以饱满的热情、坚定的信念、良好的心态，共同迎接这段充满挑战与机遇的旅程。做好心理准备，开启新学期的美好篇章，相信在不久的将来，我们都能收获满满，成就更加优秀的自己！加油，新学期，我们来了！

     同学们，让我们学会向外寻求支持,积极向你信任的朋友、家人和老师寻求帮助,    增强心理防护能力。请记住你永远不是一个人,身边总会有支持的力量伴随着你。如果你希望获得心理老师的专业帮助,欢迎致电以下心理辅导热线,寻求专业的咨询和支持~团中央青少年心理援助热线:12355江西省社会心理服热线:966525吉安市社会心理服务热线:8212323永丰县社会心理服务热线:2525919