尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
夏去秋来，美好的暑假生活进入倒计时。2024年秋季开学在即，孩子们往往还沉浸在假期懒散的状态之中：学校布置的暑假作业还有一些未完成，之前学过的知识已经忘得差不多了；感觉情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；总是和被窝难舍难分，和电脑、电视、手机依依不舍。 为确保大家顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心指南”请各位家长和孩子一起查收！
家长篇
临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
01为孩子提供安静的“收心”环境
开学前几日，按学校的正常作息时间起居。按时准备一日三餐，均衡营养，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适当午睡，适应开学后的“时差”变化。
在督促孩子完成剩余暑假作业的过程中，家长切忌大声责骂、着急上火，而是要耐心引导，相信孩子自己能够合理安排时间完成学习任务。同时，家庭成员也要做出榜样，陪着孩子一同减少电视、手机、电脑等电子产品的使用，给孩子营造正面、安静的家庭环境。
02与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如聊聊对当前热门新闻的看法，谈谈最近电影的观后感、书籍的读后感，从中挖掘有教育价值的内容进行交流。
家长要与孩子多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。
此外，早晨和晚上跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
03鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失感。
家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，和孩子一同进入学习状态，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读。这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，拓展孩子的知识面，同时营造了良好的家庭学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
学生篇
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键。只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，跟上新学期的新进程。
01调节生物钟，做好身体上的准备
假期里，很多孩子因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
02转移注意力，做好心理上的准备
多数孩子假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，孩子对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，孩子要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。还可以和同学交流分享，看看别人为了开学都做了什么样的准备，自己可以学习借鉴。和同伴间相互交流，说出彼此的感受，也能缓解临近开学时的焦虑。
03温故而知新，做好学习上的准备
开学前，要购置齐工具书、教辅资料、文具等新学期必要的学习用具。准备学习和生活用品、自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。暑假作业都完成后，可以利用剩余时间复习旧知识，唤醒大脑里储存的记忆；预习新学期知识，了解新知识的重难点；提前制订一份可行的学习计划，给自己设定新学期的小目标；购买、阅读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
教师篇
开学前准备准备工作
开学在即，希望各位家长能够及时关注孩子的心理健康状况，在暑假的余韵中用好收心指南。期待各位孩子可以尽快地“收心”，以饱满的热情和良好的身心状态迎接新学期的到来！
姜村田双小学
2024.8.28