随着“秋老虎”的来临，高温预警依然不减，空气中似乎都弥漫着热浪的味道，中暑现象时有发生。尤其是幼儿体温调节功能较弱，更是中暑的易发人群，家长们不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何防暑降温有一定的了解，让我们一起来看看夏季防暑小常识吧！
科学防暑小知识
水分大作战
水分是身体的“救命稻草”。多喝水不仅能及时补充体内流失的水分，还能帮助调节体温。想要更高效地补水？试试在水中加一点点盐，这样既能补充钙和其他微量元素，又能增强身体的抗热能力。
减少户外时长
平时尽量避免在高温时段（11-16时）出门，不要在炎热的天气进行长时间的户外活动。室外活动尽量将时间安排在早晨或傍晚，注意运动强度，多在背阴处活动或休息。
健康饮食 增强营养
要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
常备防暑药
出门前，别忘了在包包里备上一些防暑药品，如藿香正气水，清凉油、十滴水等。一旦出现头晕，乏力等中暑症状，及时使用这些药物能够迅速缓解症状，避免中暑的发生。
睡眠要充足
高温天气下，人的体力消耗较大，容易疲劳。因此，保证充足的睡眠至关重要。让大脑和其他系统得到充分的休息，才能以饱满的精神迎接新的一天，有效预防中暑。
在此，温馨提醒家长朋友们，加强对幼儿的健康监护，合理安排好幼儿的活动和饮食，预防中暑！愿大家度过一个健康、快乐的夏天！
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