进入9月，天气逐渐由热转凉，早晚温差慢慢加大。又正值开学季，人群聚集，流动性强，给传染病的流行和传播创造了有利条件。因此，提醒广大市民朋友要做好疾病的预防哦~
手足口病与疱疹性咽峡炎
●勤洗手：尤其是饭前便后以及外出游玩回家后要用肥皂或洗手液和流动水洗手。
●勤通风：居室应经常开窗通风，保持空气流通。
●少聚集：建议在疾病高发的季节，尽量少带孩子到人多拥挤处玩耍，如室内儿童游乐场等。
●勤清洁：经常清洗、消毒孩子使用的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具等餐具和用具。
●勤观察：留意孩子口腔、手、足、臀部等部位是否有疱疹或皮疹，如有，应尽早就医。
●打疫苗：EV71是更容易导致感染者发展为重症甚至死亡的病毒型别，接种EV71疫苗（6月龄-5岁）可有效预防EV71感染引起的手足口病。
●远病患：手足口病和疱疹性咽峡炎都具有较强的传染性，应避免亲密接触病人，不建议跟病人接触或分享玩具、餐具、洗浴用品等，避免感染。
新型冠状病毒感染
●做防护：坚持勤洗手、戴口罩、一米线、勤通风的“防疫四件套”，提倡公勺公筷分餐制，安全食用冰鲜食品，食品要煮熟煮透。
●早排查：做好个人健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、味觉嗅觉减退等症状时，及时就诊。
诺如病毒所致的感染性腹泻
●勤洗手、勤剪指甲，用肥皂和清水认真洗手，尤其在饭前便后。
●喝温的或凉的开水，不要喝生水。
●水果和蔬菜食用前应认真清洗，洗干净后再食用；其它食物煮熟煮透方可食用。
●勤通风，居室每天至少通风2-3次，每次至少30分钟。
●班中一旦有同学呕吐，老师应及时开窗通风、疏散人群，处理呕吐物。并将呕吐的同学送到医务室，并通知家长劝其带小朋友就医。
流行性感冒
●勤洗手：用肥皂或洗手液及流动的水洗手。
●常通风：保持室温的条件下，定期开窗通风。
●戴口罩：避免接触有流感症状的患者。
●打疫苗：推荐儿童、老人等高风险人群接种流感疫苗以降低患流感的风险。●早就医：出现流感症状（体温≥38℃，有咳嗽或咽喉疼痛）时戴口罩，及时就医。
食物中毒
●注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜及腐败、变质的食质。
●不采摘、食用野生蘑菇、野果和野生植物，应选择新鲜、安全的食品原料，加工时要生、熟分开。
●外出就餐时，应选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅
控制添加糖的摄入、维持健康体重
秋季，容易囤积脂肪，特别是中秋节临近，亲人团圆，赏月品饼，要注意控制添加糖的摄入。
什么是添加糖？
添加糖是人工加入食品中的糖，可以改善食品口感并延长保质期。常见的添加糖有白砂糖、绵白糖、果糖、红糖等。很多宣称“无糖”“低卡”的食品中添加的是甜味剂，例如木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜等，属于食品添加剂的一种，不是添加糖。
添加糖的隐患
含糖饮料、糕点、甜品是添加糖的主要来源。多数含糖饮料中的糖在8-11%，有的高达13%以上。添加糖作为纯能量物质，过量摄入容易导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积体内，不仅会增加龋齿、超重和肥胖的患病风险，还会引起抑郁、焦虑等心理问题。
怎么应对？
《中国居民膳食指南（2023）》建议，每人每天添加糖不超过50g，最好在25g以下。不喝或少喝含糖饮料，多喝白开水或茶水。学会看营养成分表，优先选择糖的“营养素参考值（NRV）%” 更低的食品。在烹饪时应尽量少加糖，加糖容易掩盖盐的味道，导致菜肴高盐高糖。尽量选择那些相对低热量、低糖，且钠含量更少的月饼。