亲爱的家长们、同学们：
暑假时光飞逝，那些快乐的回忆似乎还在眼前，但转眼间，我们已经迎来了新学期的开始。对于小学生而言，从假期的放松状态过渡到学校有规律的学习生活，确实需要一个平稳的过渡期。不必焦虑，以下这份精心准备的小学生开学收心指南，将协助孩子们顺利地步入新学期的旅程。
返校时间
2024年9月1日 早8:00
一、调整作息，规律生活
假期里，孩子们的作息时间可能比较随意，晚睡晚起成为常态。开学前，要尽快调整作息，按照学校的作息时间早睡早起，保证充足的睡眠。这样可以让孩子们在开学后迅速适应学校的生活节奏，避免上课打瞌睡、注意力不集中等问题。
建议家长们以身作则，和孩子一起早睡早起，为孩子营造一个良好的睡眠环境。可以在睡前半小时让孩子停止使用电子设备，读一本喜欢的书或者听一些轻柔的音乐，帮助孩子放松心情，进入睡眠状态。
假期期间，同学们在家里好吃好喝，是不是小嘴都吃挑了呢？这样的话，假期过后，部分学生就会出现挑食或者正餐时间不愿意吃，想吃零食等现象。因此请家长们尽快帮助学生恢复良好的饮食习惯，鼓励孩子不挑食，按时进餐，多吃蔬果，多喝温开水！
二、检查作业，温故知新
暑假作业是对孩子们假期学习的一个检验。开学前，要认真检查孩子的暑假作业是否完成，如有遗漏，及时补上。同时，要让孩子对暑假作业进行整理和复习，巩固所学知识，为新学期的学习打好基础。
家长可以和孩子一起检查作业，了解孩子的学习情况，及时发现问题并解决。对于孩子在作业中遇到的难题，可以给予适当的指导和帮助，但不要包办代替，要培养孩子独立思考和解决问题的能力。
三、制定计划，明确目标
新学期，新目标。在开学前，家长可以和孩子一起制定新学期的学习计划和目标。计划要具体、可行，包括学习目标、阅读计划、兴趣爱好培养等方面。目标可以分为短期目标和长期目标，让孩子在学习中有方向、有动力。
制定计划的过程中，要充分尊重孩子的意见，让孩子参与其中，这样可以提高孩子的积极性和主动性。同时，要根据孩子的实际情况，合理安排时间，避免计划过于紧张或宽松。
四、准备用品，收拾房间
开学前，要和孩子一起准备好学习用品，如书包、文具、书本等。可以让孩子自己挑选喜欢的学习用品，这样可以提高孩子的学习兴趣。同时，检查学习用品是否齐全、是否损坏，如有需要，及时购买和更换。
在准备学习用品的过程中，可以和孩子一起整理书包，让孩子学会分类整理，养成良好的生活习惯。
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
五、心理调适，积极面对
开学前，孩子们可能会出现焦虑、紧张等情绪，这是正常的。家长要密切关注孩子的情绪变化，及时给予关心和鼓励，帮助孩子调整心态，积极面对新学期。
可以和孩子一起回忆上学期的美好时光，分享学习中的收获和成长，让孩子对新学期充满期待。也可以带孩子去学校周边走走，熟悉一下环境，缓解孩子的紧张情绪。
给自己持续的心理暗示：
✔告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、朋友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；
✔ 告诉自己“我很棒”！发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
六、加强锻炼，增强体质
身体是学习的本钱。开学前，要让孩子加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合孩子的运动项目，如跑步、跳绳、游泳等，每天坚持锻炼一定的时间。
体育锻炼不仅可以增强孩子的体质，还可以培养孩子的毅力和团队合作精神。同时，也可以让孩子在运动中释放压力，调整心态，以更好的状态迎接新学期。
支妙招——家长如何避免“踩坑”？
第一，不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
第二，不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。
第三，不搞“填鸭术”。开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
第四，不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。
新学期，新起点。同学们，让我们积极调整。家长们，请给予恰当引导，让我们共同迎接规律的学习生活，带着充沛的热情迎接新挑战，携手创造充满希望和收获的新学期。
编辑：史雪兰
初审：史锦娟 马沁香
终审：张海瑞