坚守初心，成为光
——吉安县海尔希望小学2024年暑期培训班教师心理健康讲座
为了追逐心中的梦想，我们有个共同的舞台，那就是讲台，我们相信光，追逐光，有个共同的称呼，那就是老师。三尺讲台春草绿，一方墨砚杏坛香。只因我们不忘初心，坚守使命，遇见光，让青春的影儿沉浸在寻常的风景中，一路奋斗着，探索着，追寻着，倾注心血，为的是让那片片青桑化锦裳。当你回眸之时，走过的历程，经历的风雨，足以让你体验到生命的价值，自己也活成那一束光。
女科学家颜宁在深圳科学论坛上发言：“作为一个科研工作者，我想我们追求的都是在科学史上我留下了什么，为这个社会我做了什么，所以你从这个初心出发，你就会想一直要追求高目标。”那我们作为一个教育工作者，在三尺讲台上，这短短的几十年光阴，如何坚守自己的使命，让自己成为一束光？就这个话题与大家一起来交流。
一.保持平和稳定的心态。
二.尊重真诚的相处。
三.把快乐当做一种生活态度。
四.多份坚持与耐力。
一、保持平和、稳定的心态
生活中最重要的不是快乐，而是平静，迷茫时自律，痛苦时治愈，所有平静的背后都是一场修炼，只有静下心来默默扎根，你才能更好的抵御来自生活的暴击，当一个人内心匮乏的时候，是他精神最起绷的时候，也是他最易怒的时候，很急，很慌，很忙，都不能解决根本问题。
比如在教学中常碰到的现象，面对孩子拖延症，多次唠叨;大部分孩子放学回家，就是沉浸在手机与电视中，家作纯粹是敷衍应付或撒谎忘带甚至直接谎生病请假;有的写作业，就是图快，卷面潦草;有的睡眠无规律，经常迟到;有的只能听表扬的话，不能正视缺点等。
作为老师，看到这些，你的初心与良知，会让你生出恨铁不成钢的怒气，有的批评两句可能有点用;有的根本不搭理你，甚至跟你唱反调等，面对这种情况我们该怎么办？
倘若此时，你先冷静，缓解自己的情绪，勇于正视它，接纳它，对自身的完全接受，把孩子当同事，就能够跟他好好说话。心情不好的时候可以不说话，保持心态平和。一个人，心情不好的时候，看任何东西都是灰暗的。
此刻的你，要懂得如何和自己的情绪相处。懂得去寻找适合自己的解压方式，做的就是继续忙手中的活，或深呼吸，或肌肉放松，找准时机，再耐心与孩子沟通，这样就不会拿孩子出气，因为我们成人不仅会把孩子作为自己去实现理想的一个代替品，还会在日常之中把孩子当成自己情绪的发泄口。
如班上有个辰同学，写起作业来，字就是钢丝球，你越说他，作业质量更差。我换个角度思考，平和找他聊天，让他写自己的名字，先写三个，找出自己满意的一个;再写10个，找出自己认为最好的一个，前后对比肯定优点在指数不足，最后鼓励：“你的名字能写好，字如其人，一笔一划写一定能写好，老师相信你，能做到吗？”孩子也默默的点头，多份平和，多份淡定，会有不一样的收获。
因为人与人之间更多的是定力的博弈，生活是一个缓慢积累的过程，你应该在风雨中不慌不忙，该播种的时候别急着结果;该沉淀的时候，别急着出头，静下心来整理自己。
积极，愉快，乐观的心境让我们觉得轻松愉快，看待周围的事物都带上愉快的色彩，它会让我们提高活动效率，增强克服困难的信心，有益于健康。善于调整自己的心态，克服不良的情绪，是一种良好的性格特点，人生海海，余生漫漫，管理好情绪才是真正长久的取悦自己。
硬控情绪的八个小妙招：
1.短暂的离开那个环境，但不是走远
2.发脾气之前默念5秒
3.过后去散散心
4.转移注意力
5.不过度发火
6.降低期待
7.不较劲
8.多阅读
二、尊重真诚相处
唯有理解才能信任，唯有信任才能行稳致远。我们在相处中要懂得也要舍得每天把笑脸送给自己身边的人，我们常说，就算不快乐也不要皱眉，原谅生活中的不完美，宽容生活中的不容易，带着谦卑的心态与领导、同事、家长、孩子们相处，顾及对方的感受，会感觉到，原来幸福就是一种内心的感受，它并不遥远，也并不陌生。
学校是个大家庭，是讲爱的地方，不是情绪的垃圾场。我们若能保有一双欣赏万物的眼睛，从教学琐碎的日常中提炼美好，寻常光景也能开出灿烂的花儿。原则性问题上我们坚守，在那些非原则性的小事上，选择宽容与理解，这样才能他好，你好，大家好。
特别是在跟孩子的沟通时，要注意我们教育他的目的在于和孩子探讨下次怎样可以做的更好，多尊重，给孩子留足成长空间，我们采用平静真诚的语气，跟孩子沟通，避免让孩子因一时表现不好，产生自己不会被爱的错觉。陶行知曾说：“真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来，才能打动心灵的深处。”
分享一个案例:班上有个文文同学在纸条上编写一段小话剧，以Shabi刘的口吻发号施令。我就把文文同学找来，稳住自己的情绪，笑着询问：“是刘老师哪里做的不好吗？用上这个特定称呼。”我特意拉长声音拼读这个字母：“‘shabi’，希望你能够批评指正。”他沉默了许久，我也没有说话，接着我又真诚的说：“老师现在陪同学们去做课间操，你好好反思一下，想想刘老师到底哪里做的不好，或者说你有什么好的建议？”
半小时后，我回到办公室发现他眼眶湿润了，还不停地抹眼泪，我知道他一定认识到自己错了，然后我就问他：“shabi这代表什么呢？”当时你写的时候是怎么想的？”他小声说：“我真是无意识写上，老师上课经常会给我们讲道理，编写笑料，就下意识用上了。”
我共情地跟他讲：“你这样写可能是无意识的，初衷是减减压，放松放松，但是你是建立在伤害他人的基础上获取快乐，这不是快乐，是损人又损己的事，我希望你以后做事之前要想到尊重他人，孔子告诉我们：己所不欲，勿施于人。尊重他人也是尊重自己。听完我这样说，他默默的点头离开了办公室。
心理学家桑德在《共情沟通》中谈到“给予一个人足够的倾听，积极的关注共情，他自己会疗愈，自己找出办法。”而此时此刻的我，是那么的坦然冷静，在处理学生这些问题的时候，换一种角度走进他的心里，蹲下身子跟他真诚沟通交流，他会意识到自己的错误。解决最有效的安慰莫过于解决实际问题，诗人叶芝说过：“教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。”这就是一种温情的滋润吧！
三、把快乐当成一种生活态度
如果你有86400元，不小心掉了400元，你会把剩下的86000元扔掉吗？肯定不会那么一个人的，每一天都有86400秒，所以不要因为400秒的不开心丢掉剩下的86000秒的快乐，把快乐当成一种生活态度，我们就能更好获得感恩和幸福的原动力，著名作家布峰说过：“我们的真正快乐在于自由的支配自己。”
让自己的身心状态越来越好，回头看难熬的日子终会过去，之前以为的屋顶深渊下去后也是鹏程万里，内心安静是你最上等的磁场，因为内心有追求的人总能把生活过得热气腾腾，请记住，没有无聊的人生，只有无聊的人生态度。昂首阔步走出困境，拥有事过翻篇的能力，才能看到更美的风景。
当然要学会及时止损，因为我们每个人在成长中有三个“我”：本我、自我和超我。不要害怕做出改变，只有你开始渴望星辰大海，你的未来才能更加辽阔，因为人终其一生都是在和自己较量、直到和解自洽。
四、多份坚持与耐力
观看阅兵式和运动会，我学到一个词“肌肉记忆”只把一些标准动作无数次的反复重复，直到形成身体的条件反射。管理学上有一个一万小时定律，要成为某个领域的专家，需要10000小时，意味着如果每天工作4个小时，一天工作5周，那么成为一个领域的行家至少需要10年，正所谓10年磨一剑，复杂的事情简单做，你就是专家，简单的事情重复做，你就是行家，重复的事情用心做，你就是赢家。
我非常认同这句话，这与心理学上提到的竹子定律，金蝉定律是一致的，它告诉我们，人生中等待自己花期的到来，所有的开挂，都是厚积薄发，而不是一蹴而就的。可能你此时此刻的付出得不到回报，但不要放弃，因为这些付出都是在吸收，扎根，积累，沉淀。人生需要储备，需要眼前的坚守，需要你的忍耐。
卡尔霍尼曾说：“人生而具有自我实现的倾向，如果移除了障碍，人会自然的发展为成熟的，充分实现自我的个体，就像一棵橡树籽成长为一株橡树。”
亲爱的海尔家人们，生活不会辜负一个一直在努力的人，没有谁能够击垮你。除非你自甘堕落，比你差的人没放弃，比你优秀的人在努力，你就没有资格说自己无能为力。请记住：你我皆是黑马，只要心中有光，何惧人生荒凉。
与大家分享爱自己的5个小原则：
一.允许自我满足。
二.如实的尊重自己。
三.全然的接纳自己。
四.原谅包容自己。
五.不会自我怀疑。
最后与大家共勉一段话：
鹰，没人鼓掌，也在飞翔;草，没人关注，也在成长;山上的野花，没人欣赏，也在芬芳。做事，不需要人人都理解，只需要尽心尽力;做人，不需要人人都喜欢，只需要坦坦荡荡。一人一世，草木一秋，不管在什么时候都要相信自己，欣赏自己，鼓励自己，肯定自己。
这样，你就发现你的生命将焕发出新的生机，让生命的每一天都做一个全新的自己，一个挑战的自己，一个生命飞扬的自己。坚守初心，用心去欣赏，去享受，去热爱，去感恩，去生活，让自己活成一束光！