在现代生活中，人们面临着各种压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。为了更好地关爱员工身心健康，提升团队凝聚力，促进公司和谐发展，8月10日，德州移动公司工会组织夏津员工参加了一场EAP培训活动。此次活动可以帮助员工识别压力源，采取有效的应对策略，减轻压力带来的负面影响。
本次EAP培训的主要包括三个部分：
1是通过理论讲解让员工认识到心理健康的重要性，学会关注自身及他人的心理状态。
2是利用小游戏让员工掌握应对压力的技巧，提高自我调节能力。
3是个案分析，针对压力较大、情绪问题比较突出的个人进行单独疏导。
倾听与理解：老师认真倾听我们的问题和感受，给予充分的理解和支持，使我们能感受到被接纳和尊重。
情绪表达：鼓励员工表达自己的情绪，如愤怒、悲伤、恐惧等，帮助释放情绪，减轻心理负担。
认知调整：帮助员工识别和改变不合理的思维方式和观念，提高应对问题的能力。
行为改变：通过制定具体的行动计划，帮助我们改变不良的行为习惯，提高生活及工作质量。
放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。
经过本次EAP培训，我们不仅学到了实用的心理健康知识和应对压力的技巧，还帮助我们更好地了解自己，提高自我认知和情绪管理能力，促进个人成长和发展。在未来的工作和生活中，我们也将更加关注自身及他人的心理健康状态，积极运用所学知识和技能来应对各种挑战和困难。
打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生！