收心有攻略  蓄力新学期——保家镇小学开学收心指南

开学时间安排

1.开学报到注册：

 2024年8月31日、9月1日

（以班主任通知为准）

2.报到地点：各班级所在教室

3.正式行课：2024年9月2日

（1）调整生物钟      

       是时候告别“假期”模式了，调整节奏，科学作息，按照学校的作息时间逐步调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，确保身体和精神适应开学后的“时差”变化。

（2）适量运动      

       每天安排一些时间进行户外体育活动，不仅能增强体质，还能放松心情，为新学期的挑战做好准备。

（3）“远离”电子产品       

       过度使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“玩游戏”，而且还影响视力。所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。

（1）整理学习用品     

       提前准备好新学期所需的学习资料和学习用品，如笔记本、文具等，并分类整理好，让学习空间既整洁又美观。

（2）回顾与总结     

       回顾假期中的学习成果，检查作业完成情况，及时查漏补缺。同时，总结假期中的收获与不足，为新学期的学习提供参考。

（3）制定计划      

       聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

（1）克服焦虑      

       开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

（2）积极暗示      

      多给自己一些正面的心理暗示，如“我可以做到”、“新学期会有新的收获”等。这些积极的想法能够激发你的内在动力，让你更加自信地面对新学期的挑战。

（3）保持沟通      

       与家人、朋友或老师保持沟通，分享你的感受和困惑。他们的理解和支持会成为你前进路上的坚实后盾

四、安全意识，时刻警惕

       假期最后一段时间的安全教育也不能松懈。家长要教孩子掌握必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃陌生人的东西、不跟陌生人走等。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。在秋季传染病流行期间更要加强个人防护，保持手部卫生，适度运动，主动提高身体免疫力。

支妙招——家长如何避免“踩坑”

（1）不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。      

（2）不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。     

（3）不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。