在欧卡中遇见未知的自己，成长自己，快乐人生！
离离暑云散，袅袅凉风起。
2024年8月26日，蒲公英心理富锦三江小队开展了第8期线上活动。活动的主题是：初识欧卡。活动成员来自富锦教师进修学校、富锦市第一中学、三江联合学校、七星第二学校和肇州县实验小学的老师。本次活动由七星第二学校的任双玉老师主持。
缘起
教师专业成长是学校的发展之源，如何更好地促进其专业成长，欧卡可以做一下尝试。佳木斯教师发展中心的孙晓艳老师提供教材，七星第二学校邓化老师组织沟通，任双玉老师开始首讲，通过此活动，助力更多老师自我成长，自我发展。
感受
首先摆出九张字卡和一张图卡，接着感受图卡的同时，思考哪一张字卡可以与图卡结合，并能由此联系生活实际，讲一个自己的故事。感知过程中，神奇的欧卡发挥出神奇的力量：有生活的紧张，有爱的平衡，还有原生家庭的亲子关系，更有工作的开始。
原理
接着进行了欧卡背后原理的探究：这里有弗洛伊德的冰山理论，有埃利斯的情绪ABC理论，更有投射原理和选择性关注。有理论讲解，案例分析，也有互动游戏，觉察自我，反思行为模式，在互动中提升深入理解力和感悟力。
觉察
试一试，你看到了什么？围绕着欧卡，放弃左脑的思考，开启右脑的觉察，用一个词或一句话说出你看到了什么？看到了破碎的水杯，无奈的双手，牛奶流淌，飞逝的瀑布，精美的水杯。
归类
欧卡标准卡有88张字卡，包含不同角色、各类情绪和各种行为感觉。这些文字非常巧妙，经常能勾动使用者心中的情绪与记忆。欧卡并没有默认分类方式，图像卡只是描绘不同生命场景，可简单分为13种类型。
作业
每人自行抽卡一张，深深的呼吸三次，放弃左脑的思考，开启右脑的直觉：1.灵魂五问：什么事？怎么看？要什么？有什么？怎么做？2.结合欧卡尝试讲一个亲身经历的故事，说出欧卡给我们当下的启示。
欧卡体验在每位老师的参与互动中落下帷幕，但老师们的觉察力和感悟力却在不知不觉中得到提升，蒲公英的种子已经开花、结果，随着阵阵秋风，吹向了远方……