开学时间：9月2日 （周一）
暑假就像快放完的烟花，时间嗖嗖地就跑到尾巴上了。
眼看离回学校上课的日子越来越近，很多孩子还沉浸在暑假的快乐里不可自拔。
为了让开学的时候不那么手忙脚乱，咱们得提前准备起来！现在离开学也就两个星期左右的时间了，可是孩子们从玩心大发到专心学习的“最佳转换期”。
下面这5件事，请各位家长认真落实。
1.调整作息时间
假期作息不规律是每个人的通病。每天睡得晚起得也晚，但开学后可是要早起赶早读的。
所以，新学期前一定要提前把孩子的生物钟调整回来！
不要期望一夜之间就能改变孩子的作息时间，而是从现在起，分阶段进行。
例如：先从提前半小时上床睡觉开始，逐渐增加到提前一小时，直到调整到目标时间。
睡前减少使用手机、电脑等电子设备的时间，因为这些设备的蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。
可以选择阅读纸质书籍或进行轻松的活动来放松身心。
要知道，良好的作息习惯能提高学习效率，保持大脑清醒。
就像给电池充电一样，给我们的身体和大脑“充电”，让我们在第二天能够精神饱满地面对学习。
2.复习与预习
趁着假期尾巴，让孩子们回头看看上学期学的东西，就像吃零食前先看看袋子里还有啥没吃完的。
然后再偷偷瞄一眼新学期要学的，心里有个底儿，学起来就不那么害怕了。
利用开学前的时间，鼓励孩子对上学期的知识点进行简单复习，巩固已学内容。
同时，可以提前预习新学期的前几课内容，激发学习兴趣，让孩子对新学期的学习有所期待。
这样，孩子们进课堂时就会更有自信，更期待新知识啦！
3.整理学习用品
开学前的“仪式感”不能少！
家长可以和孩子一起，把书包、文具盒、还有那些五颜六色的笔、本子都整理起来。
每一样学习用品都像是孩子的得力助手，准备好了它们，孩子上学的心情也会更加愉悦！
而且自己动手，还能培养孩子的自主性和责任感，让孩子从心理上对新学期产生更强烈的参与感。
同时，检查好孩子的暑假作业，千万不要等到开学还剩一二天的时候才临时抱佛脚。
通过作业，让孩子重新找回学习的节奏和感觉，为新学期的学习做好心理准备。
4.制定学习计划与目标
常言道：闲时无计划，忙时多费力。
趁着暑假，家长可以和孩子坐下来，好好聊聊新学期打算怎么学，定个小目标。
等开学的时候，孩子就能很快地跟上学习的节奏，不会像无头苍蝇一样乱撞，不知道该干啥了。
可以是些小目标，比如每周读几本书，每天练多少字的字帖，这样孩子不会觉得压力太大，还能慢慢养成好习惯。
也可以是长期的大目标，比如学期末想考多少分，或者想在哪门课上有所突破。这样孩子心里就有数了，知道自己该往哪儿使劲儿。
目标不用太大，但一定要具体、可实现。这样，孩子们在学习时就有了方向感，也更有动力去努力了。
5.心理准备与情绪调节
孩子们对开学可能会有点紧张、有点害怕，这很正常。
做家长的，要多和孩子聊聊天，听听他们的想法和担忧。
用鼓励的话语、温暖的拥抱告诉他们，新学期是个新的开始，我们可以一起面对挑战，一起成长。
通过沟通、鼓励、分享个人经验等方式，帮助孩子建立积极的开学心态。
可以组织一些家庭活动，如亲子阅读、户外运动等，增进亲子关系，缓解孩子的紧张情绪。
这样，孩子们的心就会安定下来，更有勇气迎接新学期的到来。
写在最后：
如果说学习是一场马拉松，那么暑假便是途中的一段休整站，让人暂时放下疲惫，调整状态。然而，若是在这段休整期里，我们任由心猿意马，放纵自我，不加以收束与准备，那么当开学的枪声再次响起，我们便会发现自己如同一位未系紧鞋带的跑者，在起跑线上就已落后于人。它像是一道无形的鸿沟，让原本站在同一起跑线上的学生，在开学后逐渐分化，形成了截然不同的学习面貌和成绩表现。暑假虽是休息与放松的时刻，但更是我们为新学期蓄力、调整状态的关键时期。唯有及时收心，合理规划，才能在开学的赛道上，以最佳的状态和速度，与同学们并驾齐驱，共同奔向知识的彼岸。
编辑：王晓卉
审核：张友军